春天養生的三個誤區 不運動熬夜早脫衣均不可

導語：進入春季後，晝會越來越長，夜會越來越短，故其起居是“晚睡早起”。這便有好多人以爲這裏的晚睡就是熬夜，其實並不是的，這裏的“晚睡”是指比平時要晚一些，但要在不熬夜的時間範圍內。除此之外，春季很多誤區我們仍需要了解，以下爲您介紹春季春天養生的三個誤區，即不運動熬夜早脫衣均不可!

春天養生的三個誤區 不運動熬夜早脫衣均不可

春季養生誤區

1、用進補代替鍛鍊

生命需要運動，只有配以必要的體育鍛煉，營養補劑才能更好地發揮作用。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。

2、睡得太晚

進入春天，晝長夜短，很多人也因此推遲睡眠時間，長期熬夜極易損傷肝，也易引發習慣性失眠。

3、穿得太少

春季乍暖還寒，喜歡風度而在“倒春寒”中衣着單薄的人屢見不鮮，不但增加心腦血管疾病發生的機率，也很容易誘發頸椎病。

春季養生禁忌

春季養生禁忌

1、睡覺沒節制

春天身體的陽氣開始復甦,容易犯春困。這時候我們可以晚上11點前睡,早晨6:30前起牀。早晨陽氣生髮,一天都有精神。多散步,中午可以睡30分鐘午睡。

2、吃得太酸太辣

春天是肝氣旺的時候,吃酸的食品會讓肝氣更旺火大。但這時脾胃容易虛弱。所以春天要少吃酸辣,多吃點甜味,清淡的食品。可多吃點韭菜,香菜,蔥,薺菜等時令蔬菜。少吃海鮮和容易上火的食物,患慢性病的人尤其春天要注意。

3、心情抑鬱上火

春天重在養肝,調理心情就成了最重要的一件事。春天容易上火,脾氣暴躁,有時會莫名其妙的爲一件小事上火。還容易抑鬱。這樣對我們的身體傷害很大。這時就要多鍛鍊,長做深呼吸。多參加戶外活動。還有、可以養養花草愉悅心情。