春天怎麼減肥 最健康的減肥方法在這裏

導語：春天怎麼減肥?爲了夏季能穿上漂亮的衣服，很多人都會在春季讓自己瘦下來，但其實瘦並不容易，尤其是健康有快速的瘦，那更不容易。很多女生爲了好身材不惜丟掉健康。其實，想要健康瘦也不是不可以，現在就教你如何健康瘦。

春天怎麼減肥

春天怎麼減肥：清晨空腹吃蘋果

蘋果含有豐富的果膠，果膠能夠稀化糞便，吸收更多的水分，不讓身體便祕。而且能夠起到調節腸胃的作用，使大便暢通排出廢物，而身體營養也能得到相應的補充，起到自然收腹的作用。

有些人喝酸奶會導致腹瀉，這是因爲酸奶中含有益生菌，可以幫助消化的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，生成的有機酸會促進腸道蠕動。只是切記不要過量，過多的攝入很容易發胖的。

春天怎麼減肥：喝蜂蜜水排便

在衆多減肥方法中，蜂蜜減肥法相信大家都沒有聽說過，但是不可否認它確實能夠起到減瘦肚子的效果。蜂蜜裏含有豐富的果糖，而果糖具有潤腸通便的功效。每人每天攝入50克果糖並喝足量的水，能達到瘦肚子的效果。

平躺，手自然放在身體兩側，背部緊貼地面，一條腿向前伸直，另一條腿向身體收緊，好像輪流踩腳踏車一樣。伸直的腿儘量接近地面，利用腹斜肌力量向異側收緊收起身體，每個動作到位，兩側保持平衡，保持勻速配合呼吸。

春天怎麼減肥：腹部按摩

按摩減肥是最基本的，效果也是肉眼能見的。沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈，每次十圈，並加強肚臍左下角，右上角和左下角三個角落點。每天睡覺前配合使用外用減肥產品波顏婷，按摩按摩十分鐘左右，減肥效果會更好。

春天怎麼減肥：早餐喝咖啡

娛樂圈中的女星是怎麼保養身材的呢?她們大多數早晨都會喝一杯黑咖啡，因爲咖啡有利尿、消除腫脹的作用。除此之外，咖啡還會刺激副交感神經，從而促使腸道蠕動，有的人喝現煮的咖啡，會覺得效果更加明顯，這是因爲較高的咖啡因含量與身體的調節的關係。