吃什麼食物有助於清咽潤肺
導語:吃什麼食物有助於清咽潤肺?冬季天氣乾燥,一旦與霧霾天氣,肺部就會受污染,吸入微顆粒污染物容易造成咳嗽咽乾,所以日常要多吃清咽潤肺的食物,蘿蔔、銀耳、梨都是比較滋潤去燥的,我們來看看還有哪些列入清咽潤肺食物名單中吧。
清咽潤肺食物:柚子
1、清咽潤肺食物:柚子
柚子果肉性寒、味甘、酸,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。人們在平時食用時,往往將柚子皮丟棄。專家表示,柚子皮可是一樣好東西,價值甚至比柚子肉還高。柚皮有理氣化痰、健脾消食的作用,有助緩解氣鬱胸悶、食滯。
2、清咽潤肺食物:蘿蔔
白蘿蔔作爲日常清咽潤肺食物譜排名第一。中醫認爲,白蘿蔔色白屬金,對應五臟中的肺,其性甘平味辛,歸肺脾經,具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺熱、便祕、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。如果出現咽乾咽痛的症狀,可以搗碎後與生薑汁混合後服用,能夠有效緩解咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞等。
3、清咽潤肺食物:梨
梨是公認的最佳清肺、祛痰、止咳食品,能有效提高肺臟的排毒能力。中國民間有“生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰”的說法。所以,生吃梨能顯眼排除上呼吸道傳染患者咽喉幹、癢、痛、音啞及便祕、尿赤等症狀。而冰糖蒸梨是中國普通的食療補品,能夠滋陰潤肺,止咳祛痰,對嗓子也有很好的維護用處。
4、清咽潤肺食物:枇杷
枇杷含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等,其中胡蘿蔔素含量在各水果中爲第三位,中醫認爲枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。在這個秋燥襲人的季節可以適當食用枇杷來潤燥養肺。
清咽潤肺食物:枇杷
5、清咽潤肺食物:楊桃
這是一種長在南方的水果。新鮮的楊桃有清熱、生津、利尿、解毒之功。如果感染了風熱咳嗽、牙痛、口瘡時,吃上幾個楊桃症狀立刻會得到緩解。此外還有豐富維生素C、有機酸,能迅速補充人體的水分,生津止渴,消除疲勞。
6、清咽潤肺食物:銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美譽。它既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺,但與此同時它的粘性較大,使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽,用銀耳潤肺效果自然不錯,若是有痰,則不適宜用銀耳了。此外,將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用,具有養陰潤肺、美容、生津通便的作用。
7、清咽潤肺食物:無花果
無花果具有潤肺止咳、消腫解痛、滋陰壯陽、清火明目、開胃助消化等功效,還能延緩衰老、延年益壽,因此深受人們喜愛。與甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝,可治燥熱傷肺、咽乾作痛、聲音嘶啞。生食無花果能健胃消食。
清咽潤肺食物:羅漢果
8、清咽潤肺食物:羅漢果
中醫認爲,羅漢果味甘,性涼,具有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便的功效,可用於治療肺熱痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃體炎、急性胃炎、便祕等。肺熱咳嗽者,如出現咳嗽,痰黃、口乾、口渴或伴有便祕,則可以將羅漢果搭配杏仁、桑葉等一同煎湯飲用。
9、清咽潤肺食物:蜂蜜
蜂蜜營養多多,葡萄糖和果糖的含量達70%,此外,還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等營養物質,晚上喝一杯蜂蜜水,不但能養顏,還能起到潤膚、養肺的作用。中醫認爲蜂蜜味甘性平,入肺、脾、胃、大腸經;有調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒之功效。而對於潤肺止咳,枇杷蜜的止咳作用最好。
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