蘋果的功效與作用 蘋果有哪些養生價值
蘋果中富含碳水化合物、各種維生素以及微量元素,可以全方位的爲人體提供營養,那麼蘋果有哪些養生價值你真的瞭解嗎?下面就帶大家看蘋果的功效與作用,讓你重新認識蘋果。
【蘋果的功效與作用】
1、去火緩解內熱
蘋果性平,適合大多數人食用,尤其適合內熱上火、口乾目澀、牙齦發炎腫痛、心煩失眠等症的人羣,可以輔助改善。日常還可以將蘋果蒸着吃,可以緩解嘴脣熱瘡、牙齦發炎等內熱之症。
2、護腸胃、助消化
蘋果中富含膳食纖維和果膠,這兩種物質可以促進腸道蠕動,有利於食物消化分解。尤其是蘋果加熱以後,裏面的膳食纖維和果膠得以軟化,吃的時候不用費勁咀嚼,能夠養護腸胃,秋冬寒冷季節可以將蘋果這樣吃。
3、輔助改善大脖子病
大脖子病其實就是甲狀腺腫,主要是因爲缺乏碘元素引起的,所以日常補碘是有助於改善大脖子病的。據瞭解,蘋果中碘含量相當於香蕉的8倍、橘子的13倍,吃蘋果補碘效果佳,是防治大脖子病的最佳水果。
4、減肥瘦身
蘋果是一種低熱量、營養高、低脂肪的水果,非常適合減肥人羣食用。蘋果中含有豐富的果酸,它能促進身體新陳代謝,尤其是脂肪代謝,可以減少脂肪在人體內積累,加上蘋果富含膳食纖維,可以增加飽腹感,在餐飲中搭配蘋果,可適當減少主食的攝入,有利於健康。
總的來說,蘋果對於大多數人來說有益無害,日常飲食宜搭配吃可養生保健。
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