牛奶泡麥片營養價值介紹 牛奶燕麥片怎麼泡

導語：牛奶和麥片都是營養豐富的食物，而當這兩種食材組合在一起製成牛奶泡麥片時，營養價值更是高上一倍。牛奶泡麥片是我們熟知的早餐之一，很多朋友早上都會來上這麼一杯。但是您知道牛奶燕麥片怎麼泡纔是正確的嗎?下面，本站就帶你去了解牛奶泡燕麥片的方法及牛奶泡麥片營養價值。

牛奶泡麥片

牛奶泡麥片營養價值介紹

麥片的營養價值：燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。此外，它還含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質，可預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血。

牛奶的營養價值：牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。牛奶中的維生素B能提高視力;維生素A可防止皮膚乾燥和暗沉，使皮膚白皙有光澤;維生素B2可以促進皮膚的新陳代謝。

由上可知，牛奶泡麥片營養價值頗高。

牛奶泡麥片

牛奶燕麥片怎麼泡

材料：燕麥片30g，脫脂牛奶300g。

做法一：

1、鍋中加水，煮開，放入燕麥片，邊煮邊攪拌。

2、倒入脫脂牛奶，微微熱一下，並攪拌均勻就可以了。

注意：在煮制的過程中，要注意燕麥片煮的時間越長營養流失得越多，所以看到粘稠了就可以了。

做法二：

1、將燕麥片與脫脂牛奶混合在一個碗中。

2、然後放入微波爐裏面轉2-3分鐘，在看是否牛奶燕麥片是否濃稠。如果還不夠稠就繼續轉30秒左右，可以稍微用勺子攪拌一下。

3、將牛奶燕麥片取出，放置片刻，再行食用。

兩種方法做出來的牛奶燕麥片都很香，吃的時候可以搭配麪包或者是火腿。