霜降吃啥 霜降12種美食營養加倍餵飽你
導語:霜降,二十四節氣之一,每年公曆10月23日左右,霜降節氣含有天氣漸冷、霜降吃啥:初霜出現的意思,是秋季的最後一個節氣,也意味着冬天的開始,霜降時節,養生保健尤爲重要,民間有諺語"一年補透透,不如補霜降",足見這個節氣對我們的影響。那麼霜降吃啥?本站養生小編爲您介紹霜降12種美食營養加倍餵飽你吧。
霜降吃啥:板栗
1、霜降吃啥:板栗
霜降吃栗子主要有兩個功能。其一,板栗具有健脾養胃的功能,脾胃爲後天之本,氣血生化之源,健脾開胃,氣血調暢之後自然可以治療氣血虧虛。除此之外,板栗有一定的補腎作用,中醫認爲腎爲先天之本,對人體免疫力有一定的增強作用,同時也有一定的抵禦風寒作用。
2、霜降吃啥:雪梨
梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、霜降吃啥:磷、霜降吃啥:鐵等礦物質,多種維生素等,具有降低血壓、霜降吃啥:養陰清熱的功效,梨在潤燥水果中可是排前位的,生吃熟吃都可以,潤燥清熱,含有豐富的營養。
3、霜降吃啥:黑芝麻
黑芝麻具有滋補肝腎、霜降吃啥:填精益髓、霜降吃啥:烏髮養顏的作用,是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素能夠清除膽固醇、霜降吃啥:保護肝臟、霜降吃啥:穩定血壓。而且黑芝麻含有頭髮生長所需的脂肪酸、霜降吃啥:含硫氨基酸和多種微量礦物質,能有效地防止頭髮脫落,使頭髮烏黑亮麗。
霜降吃啥:羊肉
4、霜降吃啥:羊肉
羊肉味甘不膩,性溫不燥,能暖中補虛,益腎壯陽,開胃健力,利肺助氣,豁痰止喘,養膽明目,尤其適合氣喘、霜降吃啥:氣管炎、霜降吃啥:肺病及虛寒的老年人或者體虛的中青年人食用,對月經不調、霜降吃啥:胎動不安、霜降吃啥:習慣性流產、霜降吃啥:產後腹痛、霜降吃啥:面色蒼白等婦科疾患,也有顯着療效。
5、霜降吃啥:銀耳
銀耳也是一味滋補良藥,特點是滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、霜降吃啥:益氣清腸、霜降吃啥:安眠健胃、霜降吃啥:補腦、霜降吃啥:養陰清熱、霜降吃啥:潤燥之功,對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
6、霜降吃啥:蜂蜜
蜂蜜所含的營養成分豐富,主要成分是葡萄糖和果糖,含量達70%。果糖、霜降吃啥:葡萄糖不經過消化作用直接被人體所吸收利用,是理想的滋補佳品。秋季人很容易上火,這時如果喝點蜂蜜,便可緩解乾燥上火症狀。
霜降吃啥:小米粥
7、霜降吃啥:小米
小米可養脾,對補益脾胃有很好的作用,常熬一鍋小米粥喝,尤其是浮在上面的米油,溫胃健脾,是秋冬季節上好的滋補之品。小米含有一般糧食所沒有的胡蘿蔔素,除了維生素B1的含量居所有糧食之首外,小米中調節睡眠的色氨酸含量也是穀類之最,故又有“安神粥”之稱。
8、霜降吃啥:芡實
“霜降”之時已經進入深秋,秋季平補不妨用芡實。中醫認爲,芡實味甘性平,入脾、霜降吃啥:腎經,具滋補強壯,固腎澀精,補脾止瀉之效,善治遺精、霜降吃啥:淋濁、霜降吃啥:帶下、霜降吃啥:小便不禁、霜降吃啥:大便泄瀉等症。其中,生芡實以補腎澀精爲主,炒芡實以補脾止瀉爲主。秋季用芡實,無濫補之害,卻有平補之功。
9、霜降吃啥:老鴨湯
霜降要喝老鴨湯。鴨是爲餐桌上的上乘餚饌,也是人們進補的優良食品,中醫認爲鴨肉性偏涼,鴨是爲餐桌上的上乘餚饌,也是人們進補的優良食品,也是秋季祛燥、霜降吃啥:潤肺的養生食材。每到霜降時節,閩臺地區的鴨子就會賣的非常火爆,有時還會出現脫銷、霜降吃啥:供不應求的情況。
霜降吃啥:牛肉
10、霜降吃啥:牛肉
不少地方都有霜降吃牛肉的習俗。例如廣西玉林,這裏的居民習慣在霜降這天,早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒蘿蔔,或是牛腩煲之類的來補充能量,祈求在冬天裏身體暖和強健。除牛肉外,羊肉與兔肉也與霜降相宜。
11、霜降吃啥:柿子
在我國的一些地方,霜降時節要吃紅柿子。在當地人看來,這樣不但可以禦寒保暖,同時還能補筋骨,是非常不錯的霜降食品。柿子一般是在霜降前後完全成熟,這時候的柿子皮薄肉鮮味美,營養價值高。
12、霜降吃啥:白蘿蔔
在山東地區,有句農諺是“處暑高粱,白露谷,霜降到了拔蘿蔔”,所以山東人霜降期間喜食蘿蔔。在菜餚比較豐盛的情況下,可以做一個白菜蘿蔔湯,不但味道鮮美,還可以加速消化,養胃暖身。
》》》二十四節氣之霜降(爲您介紹霜降養生、霜降飲食、霜降習俗、霜降農事,歡迎閱讀)
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