孕婦可以吃糉子嗎晚期 孕婦晚期吃糉子對胎兒好不
導語:孕婦可以吃糉子嗎晚期的時候?端午節快到了,很準媽媽又開始擔心了,到底端午節的時候能不能吃糉子呢?一般情況下,孕婦是可以吃糉子的,但是不同的孕期,對此的答案也不同。那麼,孕婦晚期吃糉子對胎兒好不?懷孕晚期吃糉子注意什麼?一起來了解。
孕婦可以吃糉子嗎晚期 孕婦晚期吃糉子對胎兒好不
懷孕晚期是否能吃糉子
孕婦不適合吃糯米和高熱量食物,所以你可以用你的大腦從糉子的原料中提取,比如包裹一些穀物、紅豆、紅薯和其他對孕婦有益的食物。糉子也可以成爲健康食品。由於不同的身體狀況,胃酸過多的人可能會覺得吃甜糉子不舒服,並有燒灼感。最好吃鹹肉糉子,少量的糉子加更多的蔬菜也會更好。糉子通常由糯米制成。雖然美味,但它粘度高,不易消化。特別是對於懷孕早期的孕婦,他們的腸胃相對較弱,多吃糉子容易引起消化不良、腹脹和腹痛,還會影響其他營養素的攝入。因此,最好不要多吃一頓飯,更不用說把它當作一頓飯吃,而且每餐都要吃。一般來說,一個大糉子減去一小碗米飯就足夠了。
糉子是糯米做的,多吃不容易消化,而且容易讓血糖增加比較快,你如果血糖高,就別吃糉子了!否則稍微吃點,沒事的!
孕婦吃糉子的好壞
吃糉子的好處:從糯米本身來看,富含維生素B,能溫補脾胃、補益中氣,是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。從這點來說,孕婦是能吃糉子的。
吃糉子的壞處:糉子多用糯米做成,粘性大,、極易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。有的甚至一吃就“滯”。而甜糉由於含糖分較多,容易提升人體內血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃糉子的。吃起來也有幾個注意事項。
1、少吃:糉子一般由糯米制成,雖然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特別是孕早期的準媽媽,腸胃比較弱,多吃糉子容易消化不良,引起腹脹、腹痛,還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個,更不要當飯吃,頓頓吃。
懷孕能吃糉子嗎
2、看情況吃:現在糉子都很高級,肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去,結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽,最好忌口。即便沒有這些症狀,最好也不要蘸糖吃。
3、搭配吃:糉子容易讓人產生飽脹感,注意少吃,最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃,比如纖維較多的蔬菜,或者配合喝一些紅豆湯等。注意,不要和冰西瓜等涼性食物一起吃,容易加重腸胃負擔,造成不適。
4、變着花樣吃:其實糉子只要形狀還是糉子,內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物,那麼可以從糉子的原料上動動腦筋,比如包一些五穀雜糧,還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物,糉子一樣能變成健康食品。
孕婦不能吃的食物
1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆漿未,可引起食物中毒。
3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經麻痹疾病,甚至會引起永久性癱瘓。
4、發芽馬鈴薯:馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質部分高几十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙鹼,這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下,再烹調食用。
6、青西紅柿:青西紅柿含有毒物質龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀,生吃危險性更大。
7、腐爛的生薑:腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍:新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。
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