2019端午節孕婦可以吃糉子嗎 孕婦吃糉子6大注意事項
導語:轉眼今年的端午節又將到來,又是一年吃糉子的好時節。但是,糉子雖好吃,還是要適量,畢竟糉子性熱,吃多了容易上火,大家吃的時候可以配一些下火茶防止上火。另外,並不是所有人都適合吃糉子。那麼,哪些人不適合吃糉子呢?2019端午節孕婦可以吃糉子嗎?下面爲您介紹孕婦吃糉子6大注意事項。
2019端午節孕婦可以吃糉子嗎 孕婦吃糉子6大注意事項
端午節孕婦可以吃糉子嗎
1、糉子的黏性度比較高,一般不宜多吃。這樣的話會導致人的消化功能下降,造成腹脹腹痛的問題發生。所以,吃糉子的時候一餐最好不要超過一個,更不要當飯吃,頓頓吃,一般來說吃一個大糉子減一小碗米飯即可。
2、在早上起牀後或者是晚上入睡前都不適合吃糉子,這兩個時間段都是胃動力比較弱的時候,吃下黏性度較高的食物反而對我們的身體不好。
3、孕婦不可在空腹的時候吃糉子,應該在食物消化後的兩小時內進食糉子比較好。這樣纔不至於讓胃液的分泌受到刺激,從而打亂胃酸的排出。如果不注意這些就很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。
4、孕婦吃的糉子最好是沒有添加其他食物的,比如肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料。這些原材料的脂肪和糖粉比較高,這樣是不利於孕婦的健康的。
5、吃糉子後容易讓人產生飽腹感,所以在進食以後一般可以吃一點紅豆湯、酸奶等利於消化的食物。同時也可以搭配着蔬菜進行食用。
6、糉子做好了以後最好是當時就吃掉,不能夠吃反覆加熱的糉子。因爲經過反覆的加熱會造成營養物質的流失,吃進身體反而不好。
端午節糉子
孕婦吃糉子的好處
糉子主要成分是糯米,孕婦吃了會對身體好嗎?
其實,從糯米本身來看,富含維生素B,能溫補脾胃、補益中氣,是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。
適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症狀。但前提條件也是適量食用哦!
孕婦適合吃哪種糉子
其實糉子只要形狀還是糉子,裏面包的東西大可隨意換。
既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物,那麼可以從糉子的原料上動動腦筋,比如包一些五穀雜糧,還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物,糉子一樣能變成健康食品。
因體質不同,胃酸過多的人吃甜糉子可能不舒服,有燒心感,吃鹹味的肉糉略好一些,少量糉子配合較多的蔬菜也會好一些。
雜糧糉子
雜糧糉子的包法:
主料:
糯米200克、黃米200克、蔓越莓幹100克、鮮糉葉、幹糉繩
製作步驟:
1、 將幹糉繩用開水燙煮兩三分鐘至柔軟,撈出後用冷水衝淨,備用。
2、糯米、黃米混合後淘淨,加入蔓越莓幹拌勻。
3、選2-3片糉葉,把這些糉葉錯開摺疊,即上面的糉葉壓住下面糉葉一半即可。把糉葉 [2]摺疊成漏斗形狀。將混和了蔓越莓的雜糧米放入,米和漏斗口持平即可,太少了糉子很癟,太多了包不住。
4、摺疊糉葉使糉葉把米全部包住。用糉繩纏繞糉子4―5圈,繫上活釦即可。
5、包好後入鍋加冷水浸沒糉子,煮沸1小時後,改文火煮1小時即可。
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