入伏是什麼意思是什麼節氣 入伏是什麼含義是哪個節氣
導語:三伏天是每年最熱的時間段,而且時間是不固定的,大約在每年夏天7月中旬到8月下旬這段時間。最近有些朋友想來了解一下,入伏是什麼意思是什麼節氣?入伏是什麼含義是哪個節氣?下面小編和大家分享一下,希望可以幫助到有需要的朋友。
入伏是什麼意思是什麼節氣
入伏
入伏是指進入三伏的意思。民諺 “夏至三庚數頭伏”,這是確立初伏的依據。曆書規定:“夏至三庚便數伏”,意思是說,“從夏至日”開始往後數,數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裏的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至以後,雖然白天漸短,黑夜漸長,但是一天當中,白天還比黑夜長,每天地面吸收的熱量仍比散發的多,近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間,地面吸收的熱量幾乎多於散發的熱量,天氣也就最熱了。再往後,地面吸收的熱量開始少於地面散發的熱量,溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現在夏至的“三伏”。
入伏天
三伏天10個禁忌千萬別犯
一忌不開窗通風
三伏天不少人怕熱,躲在室內吹空調。
其實,潮溼悶熱、通風差的室內易引發中暑,而且使用空調不開窗換氣,空氣質量會變差,反而致病。
建議每天開窗通風2次以上,每次15-30分鐘。
二忌只吃果蔬
三伏天身體出汗多、消耗大,易疲勞、沒胃口,不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好,營養不夠,免疫力降低,就可能導致疾病。
天再熱,飲食搭配也不能少。多吃點富含鉀的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等;菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等,餐前少量飲用還能增加食慾;適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等;出汗會丟失B族維生素,而穀類是B族維生素的良好來源。
三忌冷風對着吹
空調冷風,頸椎對着空調吹,使頸背部肌肉受寒,造成頸部持續痙攣、後背痠痛等。
室內空調溫度不要低於26℃,肩背部不要直對着空調,或者搭個披肩。
四忌大口急喝水
大口大量喝水,水分會快速稀釋血液,使血量增加,加重心臟負擔。對於冠心病患者尤爲危險。
每次喝水別超200毫升左右,以溫開水爲佳,不要等到“口渴”再喝水,而是少量多次補水爲宜。
五忌冷飲不離手
冰淇淋、冷飲適當吃解暑,大量吃會傷身。長期過量的冷食物進入胃,會使胃黏膜下血管收縮,粘膜層變薄,出現粘膜水腫和糜爛。
且夏季人體新陳代謝快,血管處在擴張狀態,突然食用冷飲,造成血管迅速收縮,引起血壓波動,易誘發心腦血管意外。
入伏圖片
六忌直接衝冷水
老年人在炎熱的夏季不能用冷水洗澡,人體經過冷水的刺激,會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應,對心臟、血壓產生不利影響。
七忌整天不出汗
養生要適應大自然的規律,該出汗時就出汗,因爲出汗既能排走體內毒素,又能調節體溫。
傍晚出門走一走,微微出汗對身體好。
八忌飲料代替水
夏天飲料是不能代替水的。因爲此時人體的排汗量和水分蒸發量都大大增加,如果只喝飲料,不喝水,尿液中的代謝物質不能很好稀釋,晶體沉積,很容易會形成結石。而且長期攝入含糖飲料,容易變胖。
建議:每天喝夠1200ml以上水,飲料適度。
九忌中午不休息
三伏時節應晚睡早起,但晚睡不是熬夜,也最好在24點前。因天氣炎熱,睡眠會受到一定影響,建議有條件最好睡個午覺,也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。
午睡以15-30分鐘爲宜,午睡後可以輕微活動,喝一杯水,以稀釋血液黏稠度。
十忌情緒激動
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