辟穀是什麼意思辟穀能減肥嗎

導語：小編的朋友表示：辟穀第一天，剛剛吃完水煮青菜，她也不曉得爲什麼我靜修第一步竟然是辟穀。不過做做對比法就明白啦，不吃飯比吃飯要方便，瘦比有錢容易。這是他一天的食譜，吃了20顆小紅棗，兩杯酸奶，四個獼猴桃，8小朵西蘭花!真的很佩服。那麼辟穀是什麼意思?辟穀能減肥嗎?下邊爲你介紹。

辟穀是什麼意思：一種食療減肥法

辟穀又叫卻谷、卻粒、絕谷、去谷、斷谷。道教認爲，人食五穀雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。爲此道士們模仿《莊子·逍遙遊》所描寫的“不食五穀，吸風飲露”的仙人行徑，企求達到不死的目的。

辟穀是目前網絡上比較流行的一種提倡在一段時間內禁食五穀、甚至全面禁食的養生和減肥方式，一般進行數天到數十天不等。很多人認爲通過辟穀可以提高身體排毒機能、改善亞健康、治療疾病等。

辟穀是道家傳統的養生方式之一，傳統的辟穀分爲服氣辟穀、自然辟穀、服藥辟穀三種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息(呼吸)的方式來進行;自然辟穀是通過靜心後內氣充足，自然不思飲食，有時喝點水即可，這種現象就是自然辟穀;服藥辟穀則是在不吃主食(五穀)的同時，通過攝入其他輔食(堅果、中草藥、辟穀丸、辟穀湯等)，對身體機能進行調節。

古代講究辟穀的方法是什麼

辟穀在食氣的同時，還需進食雜食和藥餌。關於所服之藥，各家各流派也不盡相同，常用的雜食是芝麻、黑大豆、紅棗、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒類。至於藥物就更多了，有地黃、黃精、何首烏、枸杞子、天門冬、麥門冬、菊花、茯苓、白朮、松子、柏子、苡仁、山藥、杏仁、白芍、菖蒲、澤瀉、石韋等。

還有一些辟穀人士只是提倡少食，在辟穀過程中仍進少量主食，這與節食其實並無二致。通觀此類辟穀手法，其實質均是限制熱量攝入。在修習中所服下的“藥物”，有些是以脂肪爲主，有些則以糖類爲主，但其所含熱量均遠低於正常三餐。

五穀雜糧中富含的膳食纖維並不會因爲被磨成粉而消失，雜糧中的礦物質、維生素、蛋白質等也會在短時間內有較好的保留，其中一些穀皮中不被人體吸收的粗纖維，經過研磨後對促進腸道蠕動效果反而變得更好。而且食用也非常方便，可以隨時衝飲。