處暑節氣吃什麼養生 吃這7種酸性食物減燥潤肺

導語：處暑的迎來，意味着人們飽受高溫、曝曬折磨的“三伏天”也即將結束。那麼處暑節氣吃什麼養生?秋天的時候應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物，這樣才能夠很好的起到避免秋燥的情況。飲食方面應該多吃一些酸性的食物，但是少吃一些辛辣的食物，這樣才能夠更好的保護我們的肝臟功能。秋季也是瓜果成熟季節，可以多吃些蘋果、葡萄、柚子、檸檬、山楂、番茄等。蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等可收斂肺氣。此外秋天早晨多吃些粥，可健脾養胃。不吃或少吃辛辣燒烤食品。

處暑節氣吃什麼養生：橘子

1、處暑節氣吃什麼養生：橘子

橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。

2、處暑節氣吃什麼養生：檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉着，使肌膚白皙柔嫩的作用。雖然酸味食物對人體的好處有很多，也要吃健康的食物哦。

3、處暑節氣吃什麼養生：酸奶

含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利於人體的消化吸收，並能有效調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，緩解便祕，從而美容養顏。

處暑節氣吃什麼養生：西紅柿

4、處暑節氣吃什麼養生：西紅柿

根據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便祕。

5、處暑節氣吃什麼養生：山楂

山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認爲，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。

處暑節氣吃什麼養生：蘋果

6、處暑節氣吃什麼養生：蘋果

富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。

7、處暑節氣吃什麼養生：醋

對肌膚有柔和的刺激作用，可促進皮膚血液循環，減少暗沉。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。建議大家每天喝上一勺醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個不錯的選擇。