幹海帶還有營養價值嗎 幹海帶和溼海帶的區別
導語:幹海帶還有營養價值嗎?大多數人認爲溼海帶比干海帶更營養些,但實際上這樣的想法是沒有科學根據的。這裏小編要着重提醒的是溼海帶並不等於新鮮的海帶,有時候我們在市場上看待的一些溼海帶有可能是經過化學加工處理的,這些海帶不僅沒法和幹海帶比,甚至還會給人體造成危害。那麼,幹海帶和溼海帶的區別是什麼?我們該如何挑選好的海帶?一起來了解。
幹海帶還有營養價值嗎 幹海帶和溼海帶的區別
食物功效
一、幹海帶還有營養價值嗎
幹海帶是有營養價值的,但和溼海帶還是存在着一定的差異。具體區別如下:
海帶是褐藻,自然的顏色是黃褐色的。幹海帶褐色比溼海帶菜要更深一些。海帶是褐色越深越好,越厚實越好,沙雜越少越好。綠色的海帶是經加工的,也不需要加色素,鮮海帶用熱水燙過後即顯翠綠色。買鮮海帶時,要靠近鼻子和眼睛,聞聞有沒有薰眼和刺鼻的味道,如果有,不要買,可能用甲醛作過保鮮處理,對人體有毒害。
市場上那種發綠的海帶一般都是經過處理的,用一種叫焦亞硫酸鈉的白色粉末用它炮製出來的海帶色澤光亮、口感鮮脆。但如果攝入過量的話,會影響人體對鈣的吸收,還會破壞B族維生素,可能會引起腹瀉。如果長期食用會對肝臟造成損害。所以總的來說還是幹海帶比較健康。
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二、如何挑選幹海帶
1、要看海帶表面的白霜。這白霜便是甘露醇,很有營養,所以,有白霜的是好海帶,沒有的則質量不好。
2、要看海帶的顏色。幹海帶顏色較深,灰綠色且自然的是好海帶。翠綠色則不要挑選。
3、要看海帶是否完整,厚實,是否有小空洞,如果海帶小且碎,或者有大面積破損,有小空洞則不要買。
4、幹海帶摸起來手感不粘者爲好海帶。
5、幹海帶,選購時,也要聞一下味道,幹海帶也有濃厚的海鮮味,如果有其他異味,則應該慎重選擇。
三、幹海帶的吃法
1、清炒海帶
水發海帶200克,辣椒40克,均切成細絲。鍋內放油、鹽、姜、蔥和辣椒烹調;加入海帶猛火炒,然後放入適量的味精、醬油、醋、糖和香油翻炒,即可出鍋。此菜具有脆嫩爽口的特點。
2、紅燜海帶
水發海帶200克,排骨(或豬肉)300克。海帶切成長條或方塊,同燉爛的排骨一起下鍋,並加入適量的醬油、精鹽、味精和糖即可。
3、油炸海帶肉丸
水發海帶250克,瘦豬肉250克。將海帶製成細末,豬肉製成肉泥,與味精、食鹽、蔥末、薑末等調料混勻,然後做成丸子,放入油中炸熟。
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