小寒吃什麼食物養生 9種食物最誘人還營養
導語:小寒是一種天氣信號,小寒節氣天氣漸冷,寒潮也時常襲來。這種天氣就該多吃些養生食物,抵禦身體禦寒保暖。這時有養生需求的市民可多食用一些溫熱食物,比如臘味糯米飯、老火靚湯、豬肚煲雞等,都能達到溫暖脾胃,補益中氣的效果。那麼小寒吃什麼食物養生?小編建議吃這9種食物最誘人還營養
小寒吃什麼食物養生:牛肉
1、小寒吃什麼食物養生:牛肉
牛肉可補脾益胃、補氣養血、強筋壯骨、利水消腫。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點,很適合肥胖者、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者食用。
2、小寒吃什麼食物養生:鵪鶉肉
鵪鶉肉具有補益五臟、清熱利溼、利水消腫等功效。鵪鶉肉很適合老弱病人食用,還可輔助治療貧血、糖尿病、神經衰弱、腎炎水腫、肺結核等疾病。俗話說,藥補不如食補。
3、小寒吃什麼食物養生:魚肉
魚肉可溫養陽氣、補益筋骨,其中以鱸魚的價值最大。《本草綱目》記載:“味甘平,入肝脾腎經,有補五臟,益筋骨,治水氣,多食宜人,曝幹甚香,益肝腎,安胎補中。
小寒吃什麼食物養生:羊肉
4、小寒吃什麼食物養生:羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常見菜,在小寒節氣適宜多進補。羊肉屬熱性,有補腎助陽的作用,羊肉還能緩解腰膝痠軟的症狀。在寒冷冬季,吃上一頓羊肉,無疑是一大樂事。
5、小寒吃什麼食物養生:山楂
山楂能防治心血管疾病,對降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定作用。冬季食用山楂,能開胃、消食、活血。
6、小寒吃什麼食物養生:鴨肉
鴨肉補虛滋陰、利尿消腫、養胃生津,鴨肉適合體內有熱易上火的人食用;低熱、體弱、食慾不振、大便祕結和水腫者食之更佳。
小寒吃什麼食物養生:栗子
7、小寒吃什麼食物養生:栗子
栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補藥”,老少咸宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,對心腦血管都十分有益。
8、小寒吃什麼食物養生:蘿蔔
“秋後的蘿蔔賽人蔘”,民間素有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素,而且蘿蔔不含草酸,不僅不會與食物中的鈣結合,更有利於鈣的吸收。而且,冬季人們爲抵禦寒冷,往往吃肉較多,吃肉則易生痰,易上火。搭配涼性的蘿蔔,能起到清涼、解毒、去火的作用。
9、小寒吃什麼食物養生:紅薯
紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等微量元素。
》》》二十四節氣之小寒節氣
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