立冬吃什麼可以驅寒氣
導語:立冬到來,天氣寒冷。普遍女性朋友都感覺到手腳冰冷,立冬是冬季的開始,冬天稍稍不注意容易着涼寒氣滲入體內,除此,部分女性朋友有體寒、陰虛腎氣不足等症狀均會引起手腳冰冷,在加上冬季氣溫低下不常戶外運動,血液循環差導致寒氣不散,那麼立冬吃什麼可以驅寒氣?立冬吃什麼去除手腳冰冷呢?小編在此推薦四道驅寒氣養生湯。不妨嘗試一下吧。
立冬喝大棗生薑湯驅除寒氣
1、大棗生薑湯
主要原料爲大棗,生薑,紅糖。
具體做法是:大棗10個生薑5片,紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用;生薑性味辛溫,具有溫中止嘔,解表散寒的作用。
2、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切大塊,在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗淨備用;鍋內加水,放入羊肉、蔥、姜、大料同煮,煮半熟時,加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味,可以與大棗同時加入橘子皮一兩片,即可減輕羶味。
3、人蔘枸杞湯
人蔘、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
立冬喝當歸生薑羊肉湯驅除寒氣
4、當歸生薑羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載,有溫中補血,祛寒止痛功效,特別適合冬日早晚食用。
具體做法:當歸20克,生薑30克,沖洗乾淨之後用清水浸軟,切成片。羊肉300克,洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中,加清水旺火燒沸後去浮沫,加料酒,小火燉至羊肉熟爛,加以調味即可。
冬季爲什麼容易體寒?
都說冬季天冷,穿的少才體寒,其實並不一定都是這樣。有些人冬季穿的很單薄,卻依然精神抖擻,有些人穿的跟個小熊一樣臃腫,依然體寒冰冷。按中醫說法來講,“陽虛則外寒”,也就是說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。現代研究表明,所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。如何改變陽虛體質,消除怕冷的感覺呢?首先應重視飲食品種的調整,給陽虛火力差者加上一把火。
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