高溫天氣防暑小妙招 高溫天氣防中暑小技巧
導語:高溫天氣影響着人們正常的生活,全國有出現因高溫中暑而死亡的人,所以大家需要預防高溫中暑。最近有些朋友想來了解一下,高溫天氣防暑小妙招是什麼?高溫天氣防中暑小技巧有哪些?接下來就跟着小編來一起看一下吧,希望能解答大家的困惑。
高溫天氣防暑小妙招
高溫防暑
01
穿戴
夏日的穿戴應注意以隔熱防曬、通風透氣爲原則。穿戴涼帽、遮陽傘、淺色輕便的衣服,外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物。某些特殊作業人羣長期從事高溫勞動,應選用輕便、防熱輻射、便於通風透氣、排汗的鞋襪等。不易遮蓋裸露的面頸部、上臂和小腿部,需要搽抹防曬霜。
02
飲食飲水
夏季高溫,人體水分揮發較多,身體中的一些微量元素會隨着水分的蒸發被帶走,體內的滲透壓就會失去平穩,喝白開水時加些鹽或喝鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效。食物方面要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類。大量吃冷飲容易中暑,因爲人體局部的溫度突然降低會影響到各系統的正常運行。
03
藥品
藿香正氣水、丸、膠囊有降暑解毒功效,是夏季防暑的常用藥之一。此外,夏季防暑常用藥還有人丹,其清熱解暑功效可以緩解因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心等症狀。如有條件可用金銀花、野菊花、淡竹葉、白茅根、薄荷葉等單味中草藥,用水煎服。
04
睡眠
高溫天氣體力消耗大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調出風口和電風扇邊,以免患上“空調病”和“熱傷風”。
高溫中暑
中暑的表現
根據症狀的輕重,高溫中暑可分爲輕症中暑和重症中暑。
輕症中暑可表現爲頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等。
重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。重症中暑可以表現爲這3種類型的混合型,可導致死亡。
輕度中暑的緊急處理措施
出現中暑先兆或輕度中暑,應及時轉移至陰涼、通風處靜臥休息,密切關注體溫、脈搏、呼吸和血壓變化,可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水,同時服用仁丹、十滴水或藿香正氣水等防暑降溫藥物。
重症中暑緊急處理措施
將患者移到陰涼處。
迅速給患者降溫,如將其浸泡在浴缸涼水裏,放在涼水淋浴下,用澆花的涼水噴灑,用涼水擦拭患者身體,涼溼毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部;天氣乾燥時,將患者裹在涼水浸溼的單子或衣物裏用風扇猛吹。
監測體溫,持續降溫直至體溫38℃。
如果急救人員未能及時趕到,請繼續撥打120、110等尋求更多的指導與幫助。
不要給患者喝水。
儘快開展自救。如患者因熱射病發生抽搐,要阻止其傷害到自己。不要在患者的嘴裏放任何東西。如發生嘔吐,應使其側躺,以確保其呼吸道通暢。
應注意:以上自救措施並不能真正替代醫療救治的作用。
高溫
1994年6-8月高溫事件
1994年夏,我國大部地區出現了1949年以來罕見的炎熱天氣。6月24日,江南和淮北地區首先出現日最高氣溫>=35℃的高溫天氣;至7月11日,高溫逐步擴展到長江中下游和淮河流域的整個地區,其中江南的許多地方最高氣溫都曾達到39~40℃;8月2-4日,出現範圍最大、強度最強的高溫區,川東及鄂西南局地最高氣溫曾達42℃。
據統計,6-8月日最高氣溫>=35℃的高溫日數,長江中下游、淮河流域、華南北部及四川盆地大部一般有20~45天;浙江、安徽南部等地的部分地區達45~55天,浙江麗水最多達64天。華北東部、東北大部分地區,因緯度較高,>=35℃的高溫日數雖然不多,但對當地來說已屬高溫天氣的>=30℃的高溫日數比往年同期明顯偏多;如黑龍江省大部有14~25天,遼寧的朝陽62天、瀋陽50天、撫順42天、大連市從7月20至8月6日,連續18天日最高氣溫一直維持在30℃以上;中國北端的“北極村”漠河7月16日的最高氣溫創下了38℃的記錄。上海市區7月平均氣溫30.4℃,也創下了歷史最高記錄。1994年北京市夏季平均氣溫是1724年以來的271年記錄中的第三位高值,是1949年以來的最高值。
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