三伏天養生喝什麼茶 伏天喝的最佳茶飲及飲用禁忌
導語:三伏天養生,茶飲必不可少,解暑降溫,還屬茶最簡便效果最顯著,尤其一些涼茶飲,簡直就是消暑必備。不過,市面上的茶品種多樣,你知道三伏天養生喝什麼茶比較好嗎?飲用的時候我們需要注意些什麼?下面小編爲您介紹伏天喝的最佳茶飲及飲用禁忌。
三伏天養生喝什麼茶 伏天喝的最佳茶飲及飲用禁忌
三伏天涼茶
三伏天養生喝什麼茶:薄荷涼茶。
材料:薄荷葉、甘草,各取6克。
做法:加水約1000克,煮沸5分鐘後,放入白糖攪勻即可。
功效:具有提神醒腦、清熱消暑等功效。
三伏天養生喝什麼茶:鮮藕涼茶
食材:鮮藕半截,白砂糖少許。
做法:1.鮮藕洗淨切成片;2.鍋內倒清水,加上藕片,用大火煮開調小火,煮至水量一半時,放入適量白砂糖。
功效:此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效,適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。由於藕性偏涼,產婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器,以免發黑。
三伏天養生喝什麼茶:金銀花茶
材料:金銀花、山芝麻、菊花,取適量。
做法:放入杯中加入開水浸泡即可。
功效:有清熱解毒,涼血消暑、降火利咽、生津止渴、痛腫疔瘡、溫病發熱等作用。
三伏天養生喝什麼茶:三鮮茶
原料:鮮薄荷、鮮佩蘭、鮮藿香各15克。
做法:分別切碎,稍煎煮,取汁代茶飲。
功效:消暑清熱,和胃解表。
三伏天喝涼茶注意事項
三伏天飲茶
1、涼茶不能長期喝
大多數涼茶都是由中草藥熬製而成的,雖然涼茶性平,但是長期飲用涼茶也會在體內堆積藥性,對身體不利,特別是腸胃比較虛弱的朋友,更不能一次性飲用大量涼茶,否則會引起腸胃不適。
2、一方不能多用
很多老人在夏季會熬好一鍋涼茶,然後一家人一起喝着消暑,但是這樣的做法是錯誤的,因爲每個人的體質都不一樣,年輕力壯的青年與體弱的老人、小孩也不宜喝同一種涼茶,所以天熱喝涼茶也需要根據每個人的情況來定製,千萬不能一方多用。
3、涼茶不能用來治病
夏天容易上火,經常吹空調也會出現鼻幹、喉嚨痛的症狀,不少朋友覺得喝一喝涼茶可以緩解這些小毛病,但是專家提醒,涼茶雖然能降火氣,但是絕對達不到治癒疾病的功效,當身體出現不適的時候,還是需要及時就醫,不能指望一杯涼茶可以治療疾病。
4、性寒的涼茶別喝太多
上面我們有提到,大多數涼茶性味平和,但是有一些涼茶卻是比較苦、寒的,例如五花茶、黃連水都是苦寒的涼茶,這種茶飲是不宜給體虛的小孩跟老人飲用的,否則會對身體造成不可逆轉的傷害。
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