秋分養生保健:按壓3個艾灸穴位調理腸胃
導語:秋分纔算是真正意義上的秋季,而秋季是艾灸的好時節,因爲秋冬消耗人體的陽氣多。這時候也很需要及時補充陽氣。秋分更適合艾灸,秋分熱氣漸散,天氣漸涼,艾灸的溫熱可以消除秋天的寒氣,讓身體溫暖,同時促進血液的循環,抵禦即將到來的冬季的寒氣。秋分養生保健艾灸的總原則是要調理脾胃,滋陰潤肺。所以選取的穴位也是遵從這一原則。
秋分養生保健:關元穴
關元穴也是常用的穴位之一,元穴位於臍下三寸處,有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。關元穴離肚臍很近,溫熱的艾灸在灸此處穴位時,讓人很舒適,同時關元穴是小腸的募穴,小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮膚。它爲先天的氣海,是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱爲人身元陰元陽交關之處;老子稱之爲“玄之又玄,衆妙之門”。此外,關元穴可以強腎壯陽,增加男性性功能的功效,建議長期堅持使用,效果顯著。
秋分養生保健:合谷穴
合谷穴別名虎口,在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側終點處。以一手的拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當拇指尖下便是合谷穴。合谷穴屬於大腸經的原穴,是大腸經氣血薈聚的地方,可以調理大腸經的氣血。艾灸合谷穴,使合谷穴達到溫熱的程度,可達到調理腸胃、寬胸理氣的作用。
秋分養生保健:足三裏
作爲穴位的“明星”,秋分怎能少了足三裏?足三裏穴,是“足陽明胃經”的主要穴位之一,位於小腿外側,外膝眼下3寸。足三裏對調理腸胃功能有很好的效果,中醫講長灸足三裏,不光可以調理人體的腸胃,還可以達到延年益壽的效果。秋分艾灸足三裏可以滋養脾胃,起到強壯的作用。
秋分保護腸胃養生提醒
秋分是非常適宜運動的季節,運動有利於促進腸胃蠕動,增強人體抵抗力,降低腸胃病發生的機率。秋分腸胃不適患者還應該注意飲食調理,入秋後,晝夜溫差大,胃腸道抵抗能力弱。因此我們的飲食應以溫軟清淡爲主,少食多餐,定時定量,細嚼慢嚥,有利於對食物的消化,減輕腸胃負擔。要管好自己的嘴巴,少吃辛辣、堅硬、生冷、粗糙、油膩等刺激性的食物,以防止“病從口入”。
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