霜降養生保健：養腎七穴位按壓固精補陽氣

導語：霜降一來，天氣就變寒涼了。天冷就該補腎了。那麼爲什麼冬季是補腎的好時機呢?其實，天逐漸寒涼冷，人體的陽氣內斂、下降，藏於腎，在五臟中，腎的藏在冬季是主導，因此，冬季是藏的季節，是養腎的季節。霜降除了進補還得養生保健，本站養生小編爲您介紹養腎七穴位。常按壓利於固精補陽氣哦。

泡涌泉：泡腳泡涌泉，每晚9～10時是腎經氣血最衰時，泡腳、按摩涌泉穴能促進血液循環，溫補腎陽。水溫以40℃爲宜，以20～30分鐘爲佳。

揉關元：關元穴位於肚臍下3寸處。將手搓熱，用右手在該處旋轉按摩50次，能健腎固精，改善胃腸功能。

按腎俞：腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處。方法：兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50次，兩側交替進行，對腎虛腰痛有較好的治療效果。

摩關元氣海：關元與氣海均在任脈經上，關元在臍3寸，氣海在臍下1.5寸，二穴均有強壯作用，爲保健要穴。

彈百會：百會在督脈經，耳尖直上，頭頂正中，或後髮際直上7寸。用鳴天鼓的方法彈擊百會穴，即右手中指置於百會穴前，食指指腹置於中指背部，彈擊百會穴30～50次。百會百脈朝會，激發陽氣，安神醒腦，疏通氣血。

撞命門：命門穴在督脈經上，第二腰椎棘突下。背向牆壁，兩腳分開，與肩等寬，足後跟距牆10㎝。身體放鬆向後仰，借撞擊反力使身體回覆直立，如此反覆30下爲宜。可強壯腰腎，疏通經絡，運行氣血，平調陰陽。

摩涌泉 涌泉穴位於足底部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線前1/3處。用右手中間三指按摩左足心，左手中間三指按摩右足心，兩側交替進行，各按摩80次，按摩到足心發熱爲止，對雙足疲軟無力及心悸失眠等有效。

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