夏季養生妙方: 來杯養生茶消暑解渴吧

夏季養生妙方: 來杯養生茶消暑解渴吧

       夏天最煩人的事莫過於燥熱、防暑。在高溫環境下，大家工作強度過大和時間較長都會引發頭痛頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中等中暑症狀。因此，預防中暑不但應從根本上改善勞動和居住條件，隔離熱源，降低車間溫度，調整作息時間，還應多喝清淡防暑茶水。那麼，夏季喝什麼茶可以防暑解渴呢?

銀菊茶  金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。

竹葉茶  青竹葉50~100克，將竹葉洗淨，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。

菊決槐花茶  取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

二子茶 枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有溼熱者不宜飲用。

綠豆薄荷茶 綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利溼生津之功效。

竹蓮茶  取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

藿香茶 藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化溼和中功效，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

荷葉茶 帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

雙葉茶 鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用於先兆中暑及輕度中暑。

雙花茶  金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。