中國有超3億人存在睡眠障礙是怎麼回事 睡眠障礙症有什麼表現

據瞭解，每年的3月21日是世界睡眠日，然而我國民衆的睡眠質量卻不是很高。據最新數據顯示，中國有超3億人存在睡眠障礙，其中，73%的中國企業家出現過失眠情況。而睡眠障礙症最常見的表現就是失眠。

3月21日世界睡眠日前夕，一份最新的調查顯示，賺得越多的人，睡得越少。此外，越愛運動的人，越少失眠，目前中國有超3億人存在睡眠障礙，而運動人羣失眠困擾比例僅爲10%。

這份由中國睡眠研究會和慕思寢具等18日在北京聯合發佈的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，“收入睡眠難兩全”，賺得越多的人，往往睡得越少。月收入3000元(人民幣，下同)及以下的人，平均每天睡8.19個小時，而月收入25001元至30000元的人平均每天僅睡7.73個小時。律師、企業高管和醫生這三類職業人羣則“熬最晚的夜，搬最重的磚”，經常因加班而晚睡。

白皮書顯示，中國企業家睡眠平均得分僅爲64.93分，73%的中國企業家出現過失眠情況;大部分中產階級羣體處於睡眠不健康狀態;56%的互聯網用戶表示自己有睡眠問題，工作壓力成影響睡眠質量的首要因素;九成青年睡前與電子產品難捨難離，“睡不夠、起不來”和“睡了卻依然疲憊”佔比高達91%。

睡眠障礙症有什麼表現?

1、失眠

在牀上翻來覆去睡不着，有入睡困難、在睡着後不能進入深睡眠，而且半夜醒來總沒辦法再次入睡。第二天也經常感覺疲勞、全身不適、無精打采等。導致失眠的原因有很多，如存在焦慮、恐懼、精神分裂等心理問題，導致意識中發生變化，從而出現一系列症狀。

2、睡眠行爲異常

在睡眠時出現肢體異常或者行爲異常，如說夢話、磨牙、肢體不自主跳動等，這些行爲異常大多在睡眠階段出現，而且會有持續性。因此在這些症狀出現並且越來越明顯的時候要注意。

3、醒來後總感覺沒有睡覺

明明自己已經有一整夜的睡眠，但在第二天醒來總感覺自己休息不夠，沒有睡覺，在工作時狀態也不能完全投入。

4、時睡時醒

一個好的睡眠是一覺到天亮，而如果在半夜時睡時醒，一會兒醒來模模糊糊又睡着，大部分是睡眠存在問題導致睡眠質量差。

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