春夏換季皮膚過敏吃什麼 8種食物緩解難熬時光
導語:現在4月份氣溫逐漸攀升,華南偏南有些地方溫度已經飆升至30度以上。對於一些敏感性肌膚人羣而言,通常會出現發炎、泛紅、起斑疹、乾燥脫皮、皮膚瘙癢等不適症狀。這嚴重影響了他們的正常學習及工作。除了用藥調理外,飲食方面也不能忽略,吃一些抗過敏食物會使得治療事半功倍哦。那麼春夏換季皮膚過敏吃什麼?本站養生頻道介紹8種食物緩解難熬時光。
春夏換季皮膚過敏吃什麼 8種食物緩解難熬時光
春夏換季皮膚過敏吃什麼:蜂蜜
1、蜂蜜
專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,在臨牀上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裏面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。
2、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素,有抗菌消炎的功效,不管是直接用在臉上還是食用,都對皮膚和身體有益。有試驗表明,將西紅柿去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性皮膚病的患處,2~3天后有緩解作用。所以如果你皮膚敏感泛紅,不妨試試用西紅柿做個面膜,敷15分鐘後洗去,能美白舒緩哦。
3、蘋果
英國一項研究表明每週吃5個蘋果有助於改善肺功能,減輕由過敏所引起的呼吸困難。因爲其中的維生素C可以預防過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮也和提高肺部功能大有關係。過敏者在一定時期內攝取定量蘋果果膠,可使血液內導致過敏的組胺濃度下降,從而起到預防過敏症的效果。
春夏換季皮膚過敏吃什麼:葡萄
4、葡萄
葡萄肉、葡萄皮,一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質,又稱opc。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等症狀,具強力抗氧化和抗過敏功能。此外,紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇,它具有消炎的功效,可以顯著減輕過敏症狀。除了在葡萄上市期,多吃新鮮葡萄,也可以選擇服用葡萄籽膠囊,這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。
5、胡蘿蔔
中醫認爲胡蘿蔔味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效,可用於腸胃不適的症狀。胡蘿蔔富含維生素,並有輕微而持續發汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環適宜於皮膚乾燥、粗糙者食用。
6、洋蔥
組胺是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質,而洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素可減少感染,緩解過敏症狀,可以使哮喘的發作機率降低一半左右。一些因秋季花粉飄散而引起的哮喘過敏症狀,可通過多吃洋蔥來緩解。此外,紫皮洋蔥含有的花青素是一種強抗氧化物質,它可以保護人體免受自由基的損傷,抑制炎症和過敏。
春夏換季皮膚過敏吃什麼:大蒜
7、大蒜
有研究顯示大蒜的營養價值甚至超過了人蔘。因爲大蒜含有200多種有益於身體健康的物質,除蛋白質、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外,最受人們關注的是具有增強人體免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC),以及極具殺菌力的大蒜素。每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度,特別是由溫度變化所引起的過敏。
8、生薑
生薑富含維生素C和鎂等礦物質,是有益健康的食物。生薑具有消炎功效,是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物;薑茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞,也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀;生薑富含抗氧化劑薑辣素,有助於增強人體免疫力,防止多種疾病。生薑能有效緩解因換季而引發的各種毛病。
小貼士
春夏換季皮膚過敏,這期間要多吃些富含維生素C的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。不吃容易引發過敏的食物如海產類食物,如蔥、蒜、洋蔥、羊肉等;另外韭菜、殼類、辛辣及酒類也要避免。雖然蔬果含有大量抗發炎物質,但過敏體質的人有70%屬於寒性體質,若吃太多寒性水果,症狀反而會惡化,所以應該多吃平性或溫性水果。像西瓜太寒,菠蘿則屬涼而接近平性。
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