季節性過敏怎麼辦?五種食物緩解過敏問題

季節性過敏怎麼辦?每當換季時身上各種癢，除了難受以外還不美觀，尤其是夏天妹子們要穿美美的吊帶裙等等，面對疹子簡直不能忍。下面，小編爲你推薦五種食物緩解季節性過敏問題。

季節性過敏吃什麼好

薑黃：它具有抗發炎的功效，而研究也指出薑黃素能夠抑制細胞釋放組織胺，避免過敏症狀發生。薑黃素具有強大的抑制發炎效果，而較高的發炎機率也與過敏機率增高相關。因此，過敏患者也不妨試試將薑黃加入各種料理中，或是奶昔、湯品、堅果奶中。

草莓：它含有維生素C，不僅能增強免疫力，還能幫助破壞組織胺。一項研究發現，維生素C補充品能夠減少組織胺濃度達38%，而其他研究則顯示，人體若缺乏維生素C，會使得血中組織胺的濃度飆升。

南瓜子：目前已有動物實驗顯示，缺乏鎂會使得組織胺濃度升高。鎂能夠放鬆肌肉、幫助暢通呼吸道，使人呼吸順暢。每1/4杯的南瓜子就能提供每日鎂所需的一半，其他富含鎂的食物則有：杏仁、葵花子、燕麥、花椰菜、綠色葉菜類以及黑巧克力。

椰奶酸奶：益生菌不但能夠讓消化系統運作順暢，也能減少過敏反應。研究發現，過敏患者喝下益生菌飲料後，體內引起過敏反應的抗體量顯着降低。益生菌能夠幫助人體分辦何時該釋放抗體、何時按兵不動更爲適當。

蘋果：它含有豐富的槲皮素，能夠抑制免疫細胞釋放組織胺，進而減緩過敏症狀。另外一項研究則發現，女性在懷孕時食用蘋果和魚，能夠減少嬰兒出生後發生氣喘或過敏的風險。除了蘋果之外，槲皮素也存在於洋蔥、大蒜、高麗菜、莓果類、白花椰菜等蔬果中。