陰雨天關節痛怎麼預防 必看的5小貼士預防當先
導語:到了四月南方多迎陰雨天氣,氣候涼爽宜人最適合睡覺了。但是對於老人而言就不樂觀了。因爲關節痛又防病了,膝關節、肩關節、指關節萬分疼痛都是風溼惹的禍。連逢陰雨天氣溼度增高,這刺激了關節的神經敏感性。除了吃些雙氯芬酸緩釋片,壯骨關節丸治療。平時還得注意多運動,避免着涼。那麼陰雨天關節痛怎麼預防?本站養生頻道介紹必看的5小貼士預防當先。
陰雨天關節痛怎麼預防:大約有90%的患者對氣候變化敏感,在陰天、下雨、颳風或受到寒冷、潮溼的刺激時,關節局部的腫脹和疼痛可加重。
陰雨天關節痛的原因
風溼病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織爲主的疾病,其中多數爲自身免疫性疾病。廣義地說,凡是引起骨關節、肌肉疼痛的疾病,都可以稱爲風溼病。
寒冷時,血流緩慢,血液內腎上腺素含量升高,球蛋白凝聚,致使關節腔內的滑液粘稠度增高,加大了關節活動時的阻力;陰天、颳風或下雨時氣壓降低,可使關節組織間隙液體積聚,導致細胞內壓及關節腔內壓相對增高,以上諸多因素引起關節疼痛加劇和腫脹。
陰雨天關節痛怎麼預防 必看的5小貼士預防當先
1、陰雨天關節痛怎麼預防——防潮保暖
風溼病患者遇到寒冷潮溼的環境就會加重病情,所以一定要防寒保暖。對於潮溼的衣物、被褥要經常晾曬;根據氣溫變化增減衣物,注意關節處的保暖,如佩戴護肘、護膝;避免長時間呆在陰冷的環境中,多曬太陽;溫水泡手、泡腳,使用熱水袋。
2、陰雨天關節痛怎麼預防——避免誘發關節炎的因素
潮溼的環境有助於某些病原菌生長,與關節炎的發病有一定關係。因此,平時應注意衛生,保持居室通風和空氣良好,防潮、保暖,避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。除此之外,其他環境因素如紫外線、某些化學物質的接觸,有可能會導致某些易感人羣產生異常的免疫反應,導致不同關節炎的發生,易感人羣應避免強紫外線和某些化學物質的接觸。
陰雨天關節痛怎麼預防 必看的5小貼士預防當先
3、陰雨天關節痛怎麼預防——藥物治療
治療風溼病可選的藥物主要有非甾類抗炎藥、腎上腺皮質激素,以及慢作用抗風溼藥物。此外,還有雷公藤多甙、帕夫林、雲克等等。這些藥物,主要有兩方面作用,一是止痛鎮痛,二是提高患者的抵抗力。
4、陰雨天關節痛怎麼預防——合理飲食
營養缺乏可能導致關節炎加重,而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎,因此,科學合理的飲食是預防某些關節炎發生的措施,如減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物,能有效預防痛風性關節炎。吸菸人羣罹患類風溼關節炎的機率明顯升高,戒菸已成爲類風溼關節炎的預防措施之一。
5、陰雨天關節痛怎麼預防——加強運動
運動不僅可以增強全身的抵抗力,還可以鍛鍊到關節,增加關節的靈活度,減緩疼痛,有助於風溼病的治療。運動包括全身運動與局部運動,全身運動如慢跑、爬樓梯,局部運動如按摩膝關節、轉手腕等等。
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