冬至節氣養生小貼士 日常起居防護得當不受寒

導語：冬至是24節氣非常重要的節氣，這意味着一年中最冷的日子馬上要開始了。冬至過後，各地氣候將步入最寒冷階段，也就是人們常說的“數九寒天”。冬至出外要保暖，起居作息和運動鍛鍊要適度，食補要吃溫性食物。那麼具體冬至該怎麼養生呢?下面爲大家介紹冬至節氣養生小貼士，日常起居防護得當不受寒哦。

在日常起居方面敬請大家注意以下幾點：

1.注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢;

2.合理調節飲食起居，不酗酒、不吸菸，不過度勞累;

3.保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑鬱;

4.進行適當的禦寒鍛鍊，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。其次運動量不宜過大，要在動中求靜，以臻安身靜體、氣定神閒的境界。八段錦、太極拳等平和的運動都是很好的選擇;

》》》2016年冬至節氣（專題）

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