紅棗別再幹吃，簡直是浪費！加它一起煮，勝吃補藥無數！

天氣越來越涼，更多的人喜歡喝點熱茶或熱湯，尤其是對於患有三高的朋友來說，天氣一涼就得更加小心了，平日更需要吃一些促進血液循環，讓身體熱起來的食物。今天我就把最常見而且最易得的食物推薦給大家——紅棗。紅棗很多人一般都是幹吃或者直接泡水喝，其實還有一種更好的發揮紅棗功效的食療方——花生紅棗湯！

紅棗的功效

1 補血活血

大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素。例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等，這些微量元素在進入身體之後能夠很好的促進身體健康，特別是起到補血活血的作用。

2 降血壓

大棗含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能，對高血壓、動脈粥樣硬化等有療效。大棗所含的黃酮類物質可用於高血壓和動脈硬化的治療和預防。

3 提高免疫力

大棗多糖是大棗中重要的活性物質，其有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用，可提高機體免疫力。

花生的功效

1 保持心臟健康

花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。

2 延緩衰老

花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助於延緩衰老。

3 補充鈣質

花生米中含有豐富的鈣質，因此多吃花生米可幫助補充鈣質，促進人體的生長髮育、預防骨質疏鬆。

4 保護眼睛

花生米含有豐富的蛋白質，經常食用可以保護眼睛。

所以花生大棗湯就有很好的降血壓、保護心臟、延緩衰老等作用，而且口感也不錯。

溫馨提醒：紅棗含糖較高，不建議糖尿病人或者血糖高的人食用此湯。

一日三棗，人人都適合嗎？

如流感暴發會想起板藍根，說起補血化瘀養生，不少人會想起紅棗。民間還有說法：一日食仨棗，百歲不顯老。紅棗真有那麼好？每個人都適合吃？也許你錯了！

紅棗補血？

1、紅棗相對於其他植物而言，所含鐵元素是較高的；

2、紅棗所含的是非血紅素鐵，吸收率只有3%～5%，可做預防食用；

3、從補鐵的角度來說，最佳的還是動物類肝臟，動物性食物（如動物肝臟、瘦肉、動物血）中的血紅素鐵，吸收率高達20%。

紅棗抗癌？

1、能“抗癌”的說法有些過於誇大了，但紅棗的確具有一定的保護作用；

2、吃任何蔬菜水果都有防癌的作用。

紅棗每個人都適合吃？

二附院腎臟內科主任醫師徐高四提醒，正常人食用紅棗每日最多1-2顆，吃多會引發胃部不適、腹瀉。若腎功能不全的患者要多吃則容易出現酸中毒、鉀排泄障礙。

從中醫的角度而言，紅棗“帶火”，體質壯實的人不宜多吃，味甘，消化不好的人也不能多吃。除此之外，紅棗吃多了也會造成脹氣，每天吃幾顆，也就夠了。

花生大棗湯，不僅好吃而且做法簡單，將兩種營養物質加在一起功效更強了！一定告訴家裏煮飯的人。