吃板栗會胖?板栗:我不背鍋!
秋季到冬季這個過度季節真的是比做噩夢還可怕啊,有研究顯示,在這個季節平均每個人增加了1.6公斤,而有的甚至增加了5公斤!前不久網上有說板栗是這個季節長胖的幕後黑手,建議大家不要吃,那麼這是真的嗎?秋冬季會長胖真的是因爲吃了板栗的原因嗎?
在這個吃板栗的季節,走到大街小巷到處都充滿了糖炒板栗的香味,讓人忍不住就想多吃幾顆,每每這個時候身邊總會有人跳出來大聲告訴你,這個板栗熱量超高的,吃六顆就等於吃了一碗飯。你還是不要吃了,要不你就等着長胖吧!
但是今天小編要告訴你,你長胖這個鍋,板栗不背!
咋一看熱量板栗的熱量是很高,一百克的板栗的熱量相當於兩百g的米飯,人家米飯還頂飽,可你6顆板栗吃下去只會還想再吃。雖然板栗的熱量高,但是要問題要全面,這不,人家的營養價值也很高啊。
板栗的個頭小小的,含有很豐富的膳食纖維和不飽和的脂肪酸,很多人在吃板栗的時候都很容易犯錯誤,所以纔會誤以爲吃板栗會長胖,其實吃板栗有個絕招,那就是要適量、適當。
板栗的吃法有很多種,但是糖炒板栗是小編最不建議大家吃的。因爲板栗本身的熱量就很高了,如果你再吃糖炒板栗,這樣在無形中就又會增加了很多的熱量,除此之外,街邊的糖炒板栗作坊的環境不能得到保證,衛生情況也無法瞭解,有可能沾染些對健康沒有益處的細菌。
如果你吃糖炒板栗感覺很甜的話,那麼你就要注意了,現在很多無良的商家,爲了讓板栗的口感更好一些會添加糖精進去,這種添加劑人體本身是不能分解的,吃多了對身體沒有好處。
糖炒板栗一天吃的量最好不要超過30g,有過減肥經驗的人都知道,其實減肥最怕的不是肉而是糖。糖炒板栗中的糖在體內代謝會消耗很多的維生素以及礦物質,如果經常吃的話不僅會造成肥胖,還有可能導致身體缺少鈣、維生素等。
如果你真的喜歡吃糖炒板栗的話,那麼建議避開晚上這個時間,特別是睡覺之前就更加不要吃了。晚上胃的消化能力本身就比較弱,如果你再吃板栗的話,會增加胃的負擔,消化的時間長了,很有可能就會造成脂肪在體內堆積起來。
-
蘋果酸奶小蛋糕,香甜滋潤好味道!
【食材】低筋麪粉85克、雞蛋4個、白糖80克、酸奶80克、蘋果180克、色拉油30克、鹽1/4茶匙、塔塔粉1/4茶匙、白芝麻1湯匙、低筋麪粉1湯匙【工具】手持打蛋器、電動打蛋器、麪粉篩、橡皮刮刀、裱花袋、紙杯、烤箱【做法】1.雞蛋分開蛋白和蛋黃,分別放入、兩個容器...
-
太好吃了!學了它再也不怕香蕉被放爛了
【材料】1.香蕉2~3根/麪粉40克2.泡打粉1/2茶勺3.白砂糖10克/鹽一小撮4.牛奶60克/雞蛋1個/椰絲15克(可選)5.麪包屑適量(裹香蕉用)6.植物油適量(炸香蕉用)【步驟】1.將香蕉去皮切成小塊。2.把麪粉、泡打粉、白砂糖、鹽和椰絲(可選)混合在一起篩到一個大容器內,稍...
-
腐乳紅燒肉做法 腐乳燒紅燒肉怎麼做
紅燒肉的做法比較多樣,相信很多人都吃過很多種,不管是哪一種紅燒肉,都有着不一樣的風味。今天教大家腐乳紅燒肉做法,這道菜的口感比較有特色,鹹鮮適口,怎麼吃都不膩。腐乳燒紅燒肉怎麼做食材:五花肉500克、姜3克、大蔥10克、八角1個調味料:食用油5克、腐乳10克、腐乳汁...
-
英國也有好料理,牧羊人派一定要快快學起!
【材料】土豆2個/羊肉餡100g黃油50g/雞湯一小碗洋蔥半個/胡蘿蔔1根/蒜2瓣迷迭香/百里香黑胡椒/番茄醬/鹽/紅酒【步驟】1.橄欖油燒熱,倒入羊肉餡煸炒,接下來,把洋蔥末,胡蘿蔔絲,蒜末倒入一起煸炒。撒入一小撮迷迭香、百里香、一小撮鹽、黑胡椒,倒入半湯勺紅酒,兩茶匙番...