吃板栗會胖嗎 減肥期間吃板栗會胖嗎
板栗所含營養價值高,其中的糖類和澱粉就佔大部分,這就伴隨一個問題了,吃板栗會胖嗎?對於處於減肥期間的小夥伴來說,吃高糖板栗會不會反彈呢呢?減肥期間吃板栗會胖嗎?板栗與胖是否有關係,下面我們詳細解釋下。
吃板栗會胖嗎?
不用擔心發胖問題。
板栗雖然所含的糖分和澱粉高,但是所含脂肪卻很低,它不像油炸食物那樣吃後容易發胖,適當吃不僅不用擔心發胖的問題,還可以供給人許多的能量。
板栗所含的維生素也十分豐富,有維生素B、維生素C等多種營養成分,吃後對身體百益無一害,這是很多食物都不可比擬。
減肥期間吃板栗會胖嗎?
減肥期間適當吃板栗是不會發胖的。
板栗本身不會使人發胖的,但是你過量食用另當別論了,如果一天攝入幾斤的話,這可能就不是發胖的問題了,更嚴重的是你可能需要看胃病了。板栗吃多了不易消化,就算不是減肥期間,也要控制食用量。
板栗怎樣吃更健康?
1、在兩餐之間吃
板栗含糖和澱粉高,吃後容易產生飽腹感,所以吃了板栗後主食就應當適量減少,這樣也不會攝入太多熱量而長胖,並且食用板栗的時間在在兩餐之間吃更佳。
2、適量減少主食
主食主要靠的是碳水化合物,而板栗中就富含碳水化合物,吃了板栗後,主餐的米飯就要少吃,爲的是避免碳水化合物攝入過量。
3、板栗最好不要作菜餚
板栗是高熱量食物,如果用在菜餚總,板栗的熱量很更好,吃幾個板栗就相當於一碗飯了。不過把板栗作爲零食在兩餐之間吃是非常好的,既可以解餓。
【溫馨提示】板栗只要控制好量,完全不用擔心發胖的問題。
-
冬季生活少不了的養生小妙招~
妙方第1招:手腳裂口一招搞定冬季養生冬季皮膚脂分泌少,皮膚乾燥粗糙,手腳裂口,嚴重的裂出血,中老年人出現的更多。一個很好用的小妙方:吃完的桔子皮3-5個,放入盆裏加開水泡2分鐘,先洗手再泡腳至水不熱爲止,每天晚上洗一次,連洗3-4天,乾裂粗糙好很多,不妨試試。妙方第2招:嘴...
-
哥倫比亞大學科學家發現,這些食物能保護大腦!
一孕傻三年?年紀大了記性差?隨年齡增長的記憶損傷,有沒有辦法修復?專家指出,食用一些健康食品可能對改善大腦記憶有幫助。可可豆能改善記憶美國哥倫比亞大學醫學中心的科學家進行的一項研究發現,一種在可可豆裏自然產生的生物活性物質——食用性黃烷醇,能夠逆轉健康老...
-
橘子的養生功效,愛吃的快收藏吧
金秋十月,橘子上市。橘皮、桔絡、桔核、橘肉均是“天然藥物”,一個橘子相當於5味藥。每天吃1橘子可以使人們避免口腔疾病的侵襲。橘皮清新口氣:新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣,重複數次,對去除口腔異味比...
-
人老腿先衰,7大妙招讓你時刻腿勁十足
你知道嗎?樹老根先枯,人老腿先衰。爲啥,因爲除了睡覺,腿每天每時每刻都是工作負擔超重的器官,不注重保養,自然年久失修,未老先衰。人上了年紀,但凡長壽的人,腿都有勁兒,步伐穩健,疾走如風……既然衰老從腿開始,那就從腿開始保護吧,看看日常簡單實用的自我養護法,也可以給父母...