5招管用!女人瘦腰,男人減啤酒肚...
山藥番薯糖水
食材:小番薯200g、山藥200g、紅棗5個、冰糖適量
做法:
1) 山藥、番薯分別去皮、切丁;
2) 將山藥丁、番薯丁和洗淨的紅棗一起放入湯盅;
3) 湯盅中加入適量水;
4) 將湯盅放入微波可用蒸籠,冷水起鍋,中高火蒸18分鐘;
5) 加入冰糖,繼續中高火蒸18分鐘,至冰糖溶化,攪勻即可食用。
雪梨銀耳枸杞湯
食材:銀耳1朵、雪梨1個、枸杞15個、冰糖適量
做法:
1) 銀耳用溫水泡發一夜。
2) 去掉黃色的蒂,撕成小朵。
3) 準備一個雪梨。
4) 洗淨去皮切小塊。
5) 枸杞用清水洗乾淨。
6) 根據自己口味準備適量冰糖。
7) 將所有材料放入砂鍋,倒入少許水,大火燒開後轉小火慢燉。
8) 時間充足的話可以燉一夜,如果沒有那麼多時間,或者喜歡脆脆的口感,燉一兩小時
山藥番薯糖水
食材:小番薯200g、山藥200g、紅棗5個、冰糖適量
做法:
1) 山藥、番薯分別去皮、切丁;
2) 將山藥丁、番薯丁和洗淨的紅棗一起放入湯盅;
3) 湯盅中加入適量水;
4) 將湯盅放入微波可用蒸籠,冷水起鍋,中高火蒸18分鐘;
5) 加入冰糖,繼續中高火蒸18分鐘,至冰糖溶化,攪勻即可食用。
雪梨銀耳枸杞湯
食材:銀耳1朵、雪梨1個、枸杞15個、冰糖適量
做法:
1) 銀耳用溫水泡發一夜。
2) 去掉黃色的蒂,撕成小朵。
3) 準備一個雪梨。
4) 洗淨去皮切小塊。
5) 枸杞用清水洗乾淨。
6) 根據自己口味準備適量冰糖。
7) 將所有材料放入砂鍋,倒入少許水,大火燒開後轉小火慢燉。
8) 時間充足的話可以燉一夜,如果沒有那麼多時間,或者喜歡脆脆的口感,燉一兩小時
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