秋季乾燥不少人喉嚨不舒服,可吃這些食物來緩解症狀!
七、銀耳
銀耳味甘,性涼,具有排毒養顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果,我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等,從而排出體內的火氣和毒素;另外,銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富,可和人體中的彈性蛋白相結合,起到潤膚養顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。
八、百合
百合除含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等營養素外,還含有一些特殊的生物鹼營養成分,這些成分作用於人體,不僅具有良好的滋補效用,而且對於虛弱、慢性支氣管炎、結核病、神經官能症等患者有很大的幫助。
秋季飲食原則
秋季宜多食溫食,少食寒涼之物,以頤養胃氣。如果過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果,會導致溫熱內聚,毒滯體內,引起腹瀉、痢疾等疾病。所以有“秋瓜壞肚”的民諺,老年人及體弱者尤需注意。
宜潤燥滋陰
多吃新鮮水果,可以補充機體營養,而且,因其含有較多的纖維素及汁液,具有潤滑腸道、防止胃腸食物黏結的作用,能防治燥熱引起的食慾不振、消化呆滯、便祕等。
宜補肝益胃
由於秋季氣候原因,大多數人脾胃虛寒,所攝入寒涼食物不宜過多,但不能爲了追求清熱解暑,而使飲食過於清淡。事實上,有許多食品如鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉以及海產品、豆製品等,既有清暑熱又有補肝益胃的作用,可以放心食用。
七、銀耳
銀耳味甘,性涼,具有排毒養顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果,我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等,從而排出體內的火氣和毒素;另外,銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富,可和人體中的彈性蛋白相結合,起到潤膚養顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。
八、百合
百合除含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等營養素外,還含有一些特殊的生物鹼營養成分,這些成分作用於人體,不僅具有良好的滋補效用,而且對於虛弱、慢性支氣管炎、結核病、神經官能症等患者有很大的幫助。
秋季飲食原則
秋季宜多食溫食,少食寒涼之物,以頤養胃氣。如果過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果,會導致溫熱內聚,毒滯體內,引起腹瀉、痢疾等疾病。所以有“秋瓜壞肚”的民諺,老年人及體弱者尤需注意。
宜潤燥滋陰
多吃新鮮水果,可以補充機體營養,而且,因其含有較多的纖維素及汁液,具有潤滑腸道、防止胃腸食物黏結的作用,能防治燥熱引起的食慾不振、消化呆滯、便祕等。
宜補肝益胃
由於秋季氣候原因,大多數人脾胃虛寒,所攝入寒涼食物不宜過多,但不能爲了追求清熱解暑,而使飲食過於清淡。事實上,有許多食品如鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉以及海產品、豆製品等,既有清暑熱又有補肝益胃的作用,可以放心食用。
七、銀耳
銀耳味甘,性涼,具有排毒養顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果,我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等,從而排出體內的火氣和毒素;另外,銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富,可和人體中的彈性蛋白相結合,起到潤膚養顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。
八、百合
百合除含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等營養素外,還含有一些特殊的生物鹼營養成分,這些成分作用於人體,不僅具有良好的滋補效用,而且對於虛弱、慢性支氣管炎、結核病、神經官能症等患者有很大的幫助。
秋季飲食原則
秋季宜多食溫食,少食寒涼之物,以頤養胃氣。如果過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果,會導致溫熱內聚,毒滯體內,引起腹瀉、痢疾等疾病。所以有“秋瓜壞肚”的民諺,老年人及體弱者尤需注意。
宜潤燥滋陰
多吃新鮮水果,可以補充機體營養,而且,因其含有較多的纖維素及汁液,具有潤滑腸道、防止胃腸食物黏結的作用,能防治燥熱引起的食慾不振、消化呆滯、便祕等。
宜補肝益胃
由於秋季氣候原因,大多數人脾胃虛寒,所攝入寒涼食物不宜過多,但不能爲了追求清熱解暑,而使飲食過於清淡。事實上,有許多食品如鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉以及海產品、豆製品等,既有清暑熱又有補肝益胃的作用,可以放心食用。
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【配方】4個雞蛋60g麪粉40g淡奶油175g酸奶60g黃油(融化)【做法】1.雞蛋分離蛋清蛋黃。2.碗中加蛋黃、淡奶油(邊加邊攪拌)、酸奶,攪拌均勻。3.再添加麪粉、黃油,攪拌均勻,混合物備用。4.電動攪拌器打發蛋清。5.將混合物與打發好的蛋白混合均勻。6.倒入紙杯中,烤箱150℃,...
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