豆腐這樣做,一點肉不放,卻比肉還受歡迎,2塊錢教你做一道大菜!
豆腐素來就遭到很多人的喜歡,特別是那有名的臭豆腐更是抓獲了很多人的心啊。豆腐廉價營養高,也成爲了家庭做菜的重要的食材,看似一般的豆腐,做起菜來但是一點都不一般啊,做好了每一道都是大菜。
今天教咱們一道茄汁豆腐的做法,煎好的豆腐,配上酸甜的西紅柿,兩者的搭配簡直是可謂完美哦。
豆腐營養豐盛,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐盛的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿意一個人一天鈣的需要量。
茄汁豆腐
南豆腐 1塊,色拉油 適量,食鹽 少量,西紅柿醬 2勺,生粉 適量,白糖 適量
做法步驟:
(1)南豆腐切成薄塊,沾一層薄薄的生粉;
(2)鍋中油至7成熱,將豆腐塊放入鍋中,煎至雙面金黃;
(3)將豆腐塊撈出控油;
(4)鍋中留底油,倒入西紅柿醬翻炒,參加糖,鹽炒勻,將煎好的豆腐塊放入鍋中翻炒,均勻裹上西紅柿醬即可。
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