冬季吃什麼蔬菜減肥 推薦7種低卡瘦身蔬菜
導語:冬季是一個容易發胖的季節,但很多MM的減肥熱情卻絲毫沒有變冷,寒冷的冬天不想運動減肥那要怎麼樣才能甩掉多餘的脂肪呢?我們都知道蔬菜是最健康的綠色食物,因其含有較少的熱量,因此即有利於減肥,有可補充身體所需的營養物質。但是蔬菜這麼多,冬季吃什麼蔬菜減肥比較好呢?今天,本站小編就爲您推薦7種低卡瘦身蔬菜。
冬季吃什麼蔬菜減肥:西紅柿
冬季吃什麼蔬菜減肥:西紅柿
西紅柿也屬黃綠色蔬菜,作爲人氣的減肥食品,西紅柿每100克熱量才16大卡,並且它含有大量維生素,包括提高脂質代謝的維生素B6,對減肥瘦身相當有幫助。同時維生素C更具有美容功效,讓你瘦得更漂亮。
冬季吃什麼蔬菜減肥:黃瓜
黃瓜富含大量維生素和纖維素,可以消除便祕加快脂肪燃燒的速度哦!而且黃瓜片含有的營養素更多,不要削掉吃哦!
冬季吃什麼蔬菜減肥:白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。起到減肥瘦身的效果。此外,生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。
冬季吃什麼蔬菜減肥:白蘿蔔
冬季都盛產的白蘿蔔,含有大量消化酶,加速從飲食中攝入的糖分、脂肪、碳水化合物等物質的代謝,避免大量積聚。白蘿蔔還具有解毒排毒功效,而綠葉部分也營養豐富,吃的時候不妨留着來做料理哦。
冬季吃什麼蔬菜減肥:甜椒
冬季吃什麼蔬菜減肥:甜椒
甜椒富含胡蘿蔔素,是減肥美容的好幫手,加上自身含有的維生素C,具有耐熱性,就算用油炒成分也不會受到損害,還可以增加胡蘿蔔素的吸收率。同時,青色的甜椒中含有葉綠素,具有排毒作用,幫你淨化體內毒素。
冬季吃什麼蔬菜減肥:土豆
土豆是一年四季中都比較常見的蔬菜,脂肪含量偏低,能促進脂肪的分解代謝,而且土豆含有豐富的優質蛋白、維生素以及人體所必需的氨基酸,營養豐富,卻能保持控制脂肪的攝入,是非常有益減肥的食物。
冬季吃什麼蔬菜減肥:捲心菜
捲心菜富含膳食纖維,具有改善便祕與排毒的功效,捲心菜中富含維生素C和維生素K,維生素C能幫助體內生成膠原,有效抑制黑色素的形成,是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。
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