超市裏的4種奶並非真牛奶！喝多了因糖份高發胖！

5、高鈣奶

真相：牛奶或酸奶本身含鈣量高，高鈣奶的鈣含量並沒有高出多少，意義不大。

此外，高鈣奶中所含的鈣多爲碳酸鈣、乳鈣等，被人體的吸收利用率有限。

建議：牛奶本身的蛋白質和鈣是平衡的，過多的添加鈣，反而會影響口感及品質。

那麼，什麼纔是真牛奶？

純牛奶——這纔是真牛奶

牛奶，無需那麼複雜，當然，我們並非說其它的奶就不能喝，只是，想強調，它們跟你們想象可能不一致。你可以看看純牛奶上的配料表。

配料表裏就一味鮮牛奶，因爲殺菌工藝不同，你買到的牛奶保質期也不同，但營養差距很大。

建議：你喜歡喝牛奶，那麼有時間的話可以隔三差五的去超市選購新鮮牛奶。要是沒時間，可以選擇保質期長一些的牛奶。

5、高鈣奶

真相：牛奶或酸奶本身含鈣量高，高鈣奶的鈣含量並沒有高出多少，意義不大。

此外，高鈣奶中所含的鈣多爲碳酸鈣、乳鈣等，被人體的吸收利用率有限。

建議：牛奶本身的蛋白質和鈣是平衡的，過多的添加鈣，反而會影響口感及品質。

那麼，什麼纔是真牛奶？

純牛奶——這纔是真牛奶

牛奶，無需那麼複雜，當然，我們並非說其它的奶就不能喝，只是，想強調，它們跟你們想象可能不一致。你可以看看純牛奶上的配料表。

配料表裏就一味鮮牛奶，因爲殺菌工藝不同，你買到的牛奶保質期也不同，但營養差距很大。

建議：你喜歡喝牛奶，那麼有時間的話可以隔三差五的去超市選購新鮮牛奶。要是沒時間，可以選擇保質期長一些的牛奶。

5、高鈣奶

真相：牛奶或酸奶本身含鈣量高，高鈣奶的鈣含量並沒有高出多少，意義不大。

此外，高鈣奶中所含的鈣多爲碳酸鈣、乳鈣等，被人體的吸收利用率有限。

建議：牛奶本身的蛋白質和鈣是平衡的，過多的添加鈣，反而會影響口感及品質。

那麼，什麼纔是真牛奶？

純牛奶——這纔是真牛奶

牛奶，無需那麼複雜，當然，我們並非說其它的奶就不能喝，只是，想強調，它們跟你們想象可能不一致。你可以看看純牛奶上的配料表。

配料表裏就一味鮮牛奶，因爲殺菌工藝不同，你買到的牛奶保質期也不同，但營養差距很大。

建議：你喜歡喝牛奶，那麼有時間的話可以隔三差五的去超市選購新鮮牛奶。要是沒時間，可以選擇保質期長一些的牛奶。