什麼時候喝牛奶最好 喝牛奶的正確打開方式
牛奶被譽爲“黃金液體”,可見其價值有多高。牛奶營養價值高,適合絕大多數人飲用,但有的人就開始糾結了,什麼時候喝牛奶最好呢?向讓牛奶發揮其最大的價值,是不是還要選擇個黃金時間呢?下面就來講講喝牛奶的正確打開方式,趕緊來看看。
什麼時候喝牛奶最好?
喝牛奶在什麼時候都行,但不同的時間段喝牛奶,主要的受益點確實有所不同,可以根據各人的需求來喝牛奶。比如,早餐喝牛奶是補充營養,而晚上睡前喝牛奶主要是促進睡眠,幫助入睡。所以喝奶不分最佳時間,只有相對適合的時間。
【喝牛奶的正確打開方式】
1、喝的牛奶以溫熱爲宜
如果是牛奶是存放在冰箱的,取出來後應該加熱了喝,以免對腸胃造成刺激。就算是夏天,也不宜經常和冰牛奶,冬天更需要加熱飲用了。
2、牛奶可以加蜂蜜或白糖
很多人誤以爲糖或者蜂蜜會破壞牛奶的營養價值,其實並不會,如果個人不喜歡純牛奶的味道,想要改變味道,可以按喜好加些蜂蜜或白糖。
3、小口慢嚥
喝牛奶不是喝水,不要急着大口大口一氣喝完,這並不是一件好事,因爲牛奶喝太急的話,會使腸道內滲透壓一過性增高,腸蠕動加快,導致營養沒有完全吸收就被排出體外了,建議還是小口慢嚥牛奶,跟吃飯同道理。
4、打開後儘早喝完。
開封后的牛奶最好在當時飲用完,不要長時間存放或者放置到明天飲用,這會導致營養流失,而且還容易被細菌感染。
-
吃粗糧這些禁忌你瞭解嗎?盲目吃小心惹病上身哦!
粗糧有益健康已是人盡皆知了不少人開始頓頓都吃殊不知這樣反而會引起不適吃粗糧有好處也有壞處有些禁忌你不瞭解盲目迷信其功效最後反而會惹病上身哦!吃粗糧的注意事項1、吃粗糧要控量很多人知道吃粗糧有益健康就開始頓頓吃,不會控制用量長此以往會給腸胃造成負...
-
減肥小妙招 | 冷颼颼的冬季有什麼高飽腹感的食物?
有些MM想在冬季通過節食來控制體重,可又老是忍不住餓,結果節食變成暴飲暴食……體重反而越來越重,人越來越肥。其實,在冬季控制體重最好就是選擇高飽腹感的時令食物,自己吃飽不難受,體控又效率高。來看看冷颼颼的冬季有什麼高飽腹感的食物吧~~~所謂“飽腹感食物”,就...
-
百歲老人,疾病都不近身,全靠一個好動作?
pstrong{margin-left:-2em;}廣西106歲的葛桓生老人身體很好,很少患病,感冒時,往往吃幾片藥就好了。就連高血壓等心腦血管病都遠遠地躲着他。據瞭解,葛老的祕訣就藏在“五個一”裏,尤其是他最愛的一道菜!下邊給大家詳細傳授一下葛老的長壽祕訣!一個好心態:看開點防心血...
-
你還喜歡熬夜?一晚不睡,後果真的很嚴重!
nbsp;不睡覺,對健康的危害程度非常嚴重。一項研究發現,每24小時不睡,你的體力和表現就會下降25%的水平。這是因爲雖然你整個人沒睡,但大腦的不同部位還是會輪流“停工”,各自休息。睡眠不足,就等於醉酒。一項研究結果顯示,晚上睡眠時間低於5小時,或者通宵,此人的身體就...