睡前減肥小妙招 瘦身不費力
愛美之心呢,人皆有之!沒有一點點防備就身材就一點一點的發胖了。對於上班族來說減肥簡直是一件難事!平時要上班,一天忙都忙不完,哪裏有什麼時間減肥了,可愛美之心人人都有,畢竟變胖了會影響顏值。這可怎麼辦是好,小編今天教你幾個睡前瘦身小妙招,節約了時間又能變瘦喔!
妙招一:睡前泡腳
睡前泡腳能減肥?你肯定是第一次聽說,平常我們泡腳是爲了晚上能有個好的睡眠,但是有減肥這個作用估計知道的人很少!大家應該很清楚上班族一天坐在辦公室,最容易囤積脂肪的部位就是下半身,而泡腳可以促進血液的迴流,對下半身的消腫減肥有很大的影響。
妙招二:睡前少吃東西
小編覺得睡覺之前就別吃東西,但是對於吃貨,夜貓子這些人來說,不吃簡直就是酷刑,吃不飽就睡不着,這樣更影響身體,所以不吃就算了,我們可以少吃點,儘量在睡前半小時就不要再吃了,吃的東西也最好是清淡點的。
妙招三:腹部按摩
腹部按摩能夠有效刺激腹部的經絡,幫助提升脂肪代謝的速度,在按摩的同時,腸道的蠕動速度也會隨之加快,第二天的“排毒”也會感覺順暢了呢~
妙招四:少喝水
睡前喝水太多,第二天很容易水腫。也不排除個別人怎麼喝都不水腫,這個不要太過鑽牛角尖咯!還有的人光喝水都會胖呢!白天的時候可以多喝些水,但到了晚上,儘量要減少喝水的量哦~
妙招五:睡前梳頭
據說睡覺梳梳頭對減肥有用哦,頭部有很多的穴位,疏通可以幫助全身的內循環,疏通頭部經絡,讓全身經脈通暢,不易脂肪積蓄,輕鬆瘦身。不管能不能瘦,總是多梳梳只有好處沒有壞處。
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