常吃葡萄乾的好處 常吃葡萄乾有哪些好處

1、美容養顏：葡萄乾有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。

2、減肥：葡萄乾富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充飢零食。

3、降低膽固醇：如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

4、消除疲勞：葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。