吃雞胸肉會胖嗎 雞胸肉會不會長胖
雞胸肉,是機身上最大的兩塊肉,也是市場上單賣的比較常見的雞肉部位。雞胸肉是在胸部裏側的肉,形狀像斗笠。肉質細嫩,滋味鮮美,營養豐富,能滋補養身。同時,雞胸肉是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。那麼,吃雞胸肉會胖嗎?一起來看看吧!
吃雞胸肉會胖嗎
吃雞胸肉一般不會胖。適量吃一些雞胸肉,並不會導致身體發胖的情況出現。雞胸肉的熱量相對比較低,比其他肉類食物都低,且脂肪的含量比較少。但如果一次性過量食用,也容易導致身體偏胖。
想避免身體發胖,主要是合理地控制好飲食的總熱量。如果吃雞胸肉比較多,就要減少其他食物的攝入;如果吃雞胸肉比較少,就可以適當地增加一些其他食物的攝入。
雞胸肉,是雞身上最大的兩塊肉。常見雞肉,雞胸肉是在胸部裏側的肉,形狀像斗笠,胸脯肉。肉質細嫩,滋味鮮美,營養豐富,能滋補養身。
雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
常見做法:1、雞胸肉以清水洗淨備用;2、取鍋,加入鹽水滷汁煮至滾沸,再放入雞胸肉,改轉小火滷約8分鐘後熄火,再浸泡20分鐘即可撈出;3、食用前切片盛盤即可。
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