手腳冰涼吃什麼食物好 冬季手腳冰涼不要錯過5種食物
一到冬天,好多女生都會手腳冰涼,這可能是和體質有關,有的人通過中藥調理,還有的人通過食療,其實小編也建議通過飲食來調理就可以了,下面一起來看看冬天手腳冰涼吃什麼食物好,有這種情況的女生要記好了哦!
1、紅薯
想要解決腳和手冰涼的女人可以通過吃紅薯來進行改善。因爲這種食物中的維生素,胡蘿蔔素,鉀,鎂等營養物質都是比較多的,在天氣比較寒冷的時候吃上一個熱乎乎的紅薯,就能讓你的抗寒能力更強,讓手腳涼的情況得到有效的緩解。
2、大棗
可以幫助女性朋友補氣養血,同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
3、核桃
核桃大家一定不陌生,一般人們都把它當做補腦食物來吃,但其實核桃中具有的成分能夠促進心臟的健康,而且其中的維生素E,磷脂等營養素對於抗寒來說也有一定的效果,所以女人可以通過吃核桃來緩解手腳涼的情況。
4、羊肉
羊肉富含優質蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
5、蘿蔔
長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人,也是愛怕冷的人羣。建議常喝胡蘿蔔洋蔥湯。因爲胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力,激活內臟功能和血液運行,從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效;洋蔥則能增強抵抗力。
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