手腳冰涼的人請注意:現在開始喝它,讓你整個冬天手腳暖暖的~
天氣慢慢涼了,再過一段時間,很多人特別是女性、老人,還有平時就體虛的人很容易有一種情況:手腳冰涼,從內往外透着涼氣,怎麼捂也捂不過來。醫生介紹:
善於進行體質調理的河南中醫學院第三附屬醫院康復科主任胡斌說:
“手腳冰涼者多是陽虛體質。”
“手腳發涼大多有兩個原因:一是先天體質虛弱,如脾陽虛;二是後天生活方式不當,如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。”
如果任由手腳發涼,則脾陽更虛,導致脾胃功能低下,消化功能減弱,影響營養吸收,進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
一碗湯補脾生血,讓手腳暖起來
既然是陽虛,除了遠離寒涼的食物,注意保暖,補陽是一個關鍵,還有就是活養血液。
這碗加減三紅湯就是很好用的方子,方中都是尋常的食物:紅棗、紅豆及紅糖,不用花什麼大價錢,就能擁有跟名貴藥材差不多的功效。
紅棗性溫、味甘,有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效,可改善血虛萎黃。
紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾,含多種維生素和微量元素,尤其含鐵質、維生素B12,有補血和促進血液循環的功能。
紅糖性溫,味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
加減三紅湯
食材:紅豆250克、紅棗15~20枚、紅糖適量。
做法:
1、把紅豆洗淨,浸泡兩個小時,紅棗洗淨去核;
2、鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升水,倒入紅糖,待棗和紅豆熟爛即可飲用。
醫生介紹:
三味共同熬湯,連湯共食之,可治療貧血,月經不調等氣血不足的症狀。
這個加減後的三紅湯,有補脾生血之功,可改善氣血不通,緩解手腳冰涼的現象。
中醫講究辨證論治,單純的寒性氣血不通,或氣血不足,此方有效。
若是情緒煩躁易怒,宜加玫瑰花、綠萼梅;若是血瘀型,宜加紅花、當歸等。
一個點健脾溫中,增益陽氣
醫生還推薦手腳冰涼者每天按揉衝門穴,也可拍打。
衝門穴是足太陰脾經上的穴位,它具有健脾化溼、理氣解痙的作用。
根據“寒則補而灸之,熱則瀉針出氣”的理論,經常用搓熱的手按揉衝門穴,可以健脾溫中。如果配合足三裏、三陰交等穴位,可以增強其健脾益氣溫陽的效果。
取穴
衝門穴位於人體的腹股溝外側,距恥骨聯合上緣中點3.5寸(4橫指爲3寸),在髂外動脈搏動處的外側。
足三裏位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
三陰交位於小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
方法
每個穴位要按揉5分鐘,有痠麻脹痛感則療效更佳。
從現在開始,上面兩個方法配合着用,不用花什麼大價錢,到了冬天手腳就不會怕冷了。
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