冬天手腳冰涼是什麼原因 冬天手腳冰冷是啥原因引起
導語:一旦到了冬天,有一些朋友就會手腳冰涼,非常地不暖和。容易手腳冰涼的人,平常最好不吃生冷的食物或者喝冷飲。有些朋友不清楚冬天手腳冰涼是什麼原因?冬天手腳冰冷是啥原因引起?接下去請大家收藏好小編精心準備的內容,希望對大家有所幫助。
冬天手腳冰涼是什麼原因
冬天手腳冰涼
1、血液運行不通暢
熱脹冷縮的原理是可以應用在任何地方的,包括我們的血管。因爲冬天氣溫過低,我們的血管遭不住這麼冷的天氣,於是乎就收縮了。而收縮以後最明顯的表現就是,我們血液的流動速度變緩了。如果血流變緩,最簡單粗暴的結果就是我們感覺冷了。
換一個思維來說,當我們運動完是不是覺得體內火熱,原因就是因爲血流速度加快,會讓我們全身都暖和起來。而手腳變冷的原因,就是由於離心臟最遠,本身就已經供應不過去的血液,短時間內沒法到達。那手腳可不就“涼涼”了嘛。
2、體內陽氣不足
陽氣不足的最常見原因就是腎虛,很多時候不只是男性有腎虛,女性也有腎虛的毛病。而且本身女性就比男性體內的陽氣要少,到了冬天就更容易手腳冰涼。這一點對腎虛患者也是同理。
手腳冰涼
3、體內的內分泌情況紊亂
這個簡單來說就是女性在生理期時,手腳會冰涼。熱水袋、暖寶寶、生薑茶這些在冬天必須一樣不少,才能夠保證手腳會有點溫度。因爲這時體內的血液都集中在下部,沒有足夠的熱能來供應身體,所以這時女性朋友們就會異常怕冷。
4、其他疾病引起的手腳冰涼
如果在冬天患上了感冒或者其他疾病,也容易手腳冰涼渾身發冷。主要原因是生病讓我們的基礎代謝率下降,而下降以後,就會導致身熱產熱的能力減少了。這時就算你穿再多衣服也還是會感到寒冷。
手腳
手腳冰冷怎麼辦
調整心態
研究表明,情緒激動時,手的溫度很快會下降3~6℃,平靜後便可恢復。所以,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。
注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖,及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護,可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會感覺溫暖。
多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎麼辦?有沒有發現,人在飯後,手腳溫度會稍微增加,所以,要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、麪食、蛋奶等,以增加機體的產熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
也可以適當地食用一些促進血液循環的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。
在醫生指導下,適當服用一些強身健體的中藥,如人蔘、鹿茸、蜂王漿等,可增強機體的抗寒能力。
適當鍛鍊
冬季要進行適當的鍛鍊,因爲運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。
如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛鍊,可改善手腳冰涼的症狀。
指壓按摩
可以針對至陰及涌泉進行指壓,至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側,涌泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。
要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進血液循環又柔嫩手腳。
睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。
不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿着。
-
2023冬至結婚好不好 冬至結婚是好日子嗎
導語:二十四節氣中比較有名的節氣就是冬至了,冬至既是一個節氣,又是一個節日,有着雙重含義。大家對於冬至這一天也很看重,有的人會選擇在冬至這一天領證結婚。今年冬至是2023年12月22日。那麼,2023冬至結婚好不好呢?下面就和小編一起來看看。2023冬至結婚好不好結婚20...
-
消毒紙巾可以帶上飛機麼 紙巾的原料是什麼
導語:在乘坐飛機出行的時候,人們攜帶各類用品坐飛機是需要注意一些事項的。現在許多人都喜歡隨身攜帶消毒紙巾,來做好個人防護。那麼,大家知道消毒紙巾可以帶上飛機麼?紙巾的原料是什麼?今天小編爲大家蒐集了一些精彩內容,快來看看吧。消毒紙巾可以帶上飛機麼消毒紙巾...
-
2023聖誕節祝福語最新簡單 聖誕卡片祝福語簡短
導語:馬上我們就要迎來聖誕節了,聖誕節的時間是比較固定的,一般都是在12月25日。聖誕節前一夜是平安夜,時間是12月24日。每到聖誕節這一天,我們都會約上親朋好友聚一聚,感受聖誕歡樂的氛圍。下面是小編整理的一些聖誕節祝福語,一起來看看。2023聖誕節祝福語最新簡單聖...
-
洗面奶可以帶上飛機嗎 如何正確使用洗面奶
導語:大家都知道,洗面奶能夠清潔皮膚,還能改善毛孔粗大,因此是愛美者日常必備的護膚品。最近小編有些打算坐飛機出行,但是不清楚洗面奶可以帶上飛機嗎?如何正確使用洗面奶?那麼,今天小編要分享給大家的是滿滿的乾貨,快來了解一下吧。洗面奶可以帶上飛機嗎洗面奶洗面奶可...