手腳冰涼是怎麼回事 冬天手腳冰涼怎麼調理
同樣的環境下,有些人容易手腳冰涼,而有的人卻很暖和,這是怎麼回事呢?手腳冰涼是怎麼回事?是不是預示着某種疾病呢?經常性手腳冰涼會影響日常生活質量,尤其是冬天,幹啥都畏畏縮縮的,那冬天手腳冰涼怎麼調理呢?今天本文就來詳細介紹手腳冰涼的知識。
手腳冰涼是怎麼回事?
手腳冰涼並不是一種疾病,尤其是冬季,不同人的體質對溫度的感受可能不同,有的人會手腳涼,有的人則不會。
其實手腳冰涼就是人在受寒冷侵蝕時的一種自我保護,這個時候爲了保護身體心臟、肺部等重要器官的溫度,人體血液會更多的流向心肺,而流向手腳的血液自然而然就相對較少了,結果就是手、腳、臉部、耳朵等地方會感覺更冷,這都是屬於正常現象,無需過多擔心。
冬天手腳冰涼怎麼調理?
雖然手腳冰涼並不是什麼大問題,但是也不能自己身體長期處於這個狀態下,對身體多少是不利的,會影響生活質量,要改善手腳冰涼的情況可以這樣調理。
1、注意保暖避寒
最簡單的方法就是穿暖和一點,增加衣服和鞋襪的數量,不要怕比別人穿的多,畢竟每個人對溫度感受是有差異的,該穿厚一點就穿厚一點,一般衣服穿得足夠,腳部和手部都會感覺到溫暖。
2、適當鍛鍊
冬季人們的運動量少,陽氣衰弱,這樣血液不循環很容易感受到手腳冰涼,所以適當的體育鍛煉還是有必要的,能促進身體各處的血液循環,當然不需要太激烈的運動,適當的慢跑、步行、做健身操等,都是冬季鍛鍊較好的運動方式。
3、多吃溫補食物
冬季寒冷,宜溫補,不宜吃過於刺激、寒性的食物。溫補食物不僅能達到補身的效果,還可以改善經常手腳冰涼的毛病。推薦人蔘茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等這類食物,做起來簡單,吃起來也滋補,反正冬天多吃好處多。
4、勤泡腳按摩
有些人晚上睡覺都很容易手腳冰涼,建議在睡前半小時泡個熱水腳,可以促進全身血液循環,驅散寒意。建議每天泡腳的溫度不宜過燙,大概是四五十度的樣子,每次泡腳的時間不超過20分鐘,這樣既能達到手腳暖和的目的,還有利於足部的血液循環。
冬季手腳冰涼怎麼辦?日常做到以上措施,手腳冰涼遠離你。
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