孕吐嚴重怎麼緩解 緩解孕吐的10個小竅門
孕吐是懷孕期間一種非常自然和正常的生理現象,大約四分之三的女性懷孕初期都會出現孕吐的症狀,是準媽媽最難受的日子。更主要的是,嚴重的孕吐還會影響到母體和胎兒的健康,那麼孕吐嚴重怎麼緩解呢?下面教大家一些環節孕吐的小竅門。
緩解孕吐的10個小竅門
1、聞檸檬
切開一個新鮮的檸檬,聞一聞,或者舔一舔。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐。平時可以在手帕上滴幾滴檸檬,當聞到難聞氣味時應急使用。
孕吐時嘗試喝點姜製品,例如薑汁飲料、薑糖以及薑茶也可以緩解症狀。
2、服用維生素B6
維生素B6的推薦劑量需要聽從醫生的指導。在沒有徵求醫生的意見之前,不要擅自服用,任何其他補充激素的變化劑,也需要遵照醫囑。
3、噁心時躺下
來當你想嘔吐時,躺下來可以有效緩解孕吐。也可以使用孕婦枕頭來保護背部和胃,並保證充足的睡眠。
4、少吃多餐,補充零食
早上醒來可以先吃上幾片餅乾,然後休息20-30分鐘再起牀。早餐少量地吃東西,能防止噁心嘔吐。
如果半夜醒來感到噁心,也可以吃點餅乾來緩解一下。平時放一些營養開胃的零食在身邊,只要覺得餓了就吃東西,這種方法能減少孕吐。
5、多吃原味食物
懷孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物,如蘇打餅乾、香蕉等。另外,白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。
避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物,這些食物會刺激已經變得脆弱的消化系統。
6、調整食物溫度
食物熱的時候散發的氣味較爲強烈,如果孕婦聞到想吐,不妨試着吃一些涼的或室溫狀態下的食物。
7、適當運動
適當運動可以緩解孕吐,參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可以改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
8、戴防噁心護腕
防噁心護腕通過對手腕產生壓力,可起到緩解噁心的作用。
9、注意手腳保暖
有時噁心是由手足發冷所引起來,腳腕發冷是最不好的前兆,可以用熱水衝腳和熱水袋的保暖方法趕緊使之溫熱起來。
10、飯前和睡前做按摩
飯前和睡前要做拉耳朵的按摩,肩腫骨的按摩和手背按摩,其中手背按摩方法:左手掌的指頭要靠攏,平放在桌上,用右手的五隻手指按摩左手背,由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做,等手部溫暖後再換手,用左手五指按摩右手背。
-
冬季生活少不了的養生小妙招~
妙方第1招:手腳裂口一招搞定冬季養生冬季皮膚脂分泌少,皮膚乾燥粗糙,手腳裂口,嚴重的裂出血,中老年人出現的更多。一個很好用的小妙方:吃完的桔子皮3-5個,放入盆裏加開水泡2分鐘,先洗手再泡腳至水不熱爲止,每天晚上洗一次,連洗3-4天,乾裂粗糙好很多,不妨試試。妙方第2招:嘴...
-
檸檬泡水你不得不知道的六個功效!
檸檬是一種營養極高的水果。那麼新鮮檸檬片泡水有什麼功效呢?檸檬具有美容養顏、排毒殺菌、清肺開胃、提高免疫力等功效,是食療養生者的理想選擇!一、美白護膚:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品,...
-
這些水果皮你不要在丟掉了,能防疾病的!!!
番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質,能防治心血管疾病,提高機體免疫力,預防癌症,在番茄皮中含量最多。冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質,還含多種揮發性成分。它能利水消腫,對糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。黃瓜皮中含較多的苦味素,是黃瓜...
-
【注意】這類早餐很傷身體,趕快stop吧!
一份美美的早餐代表了一天美好的開始,早餐不但是美好象徵的開始,更是我們身體所需的,早餐爲我們人體提供一天當中最重要的營養,所以必須要吃,但是吃早餐也是很有講究的,我們講求的是營養搭配均衡,樣式豐富,讓人一看食慾大增,雖然是這樣說,但是很多早餐並不適合我們女性吃...