孕婦水腫怎麼緩解 改善孕婦水腫的方法
每個孕婦在懷孕之後都有遇到不同程度的水腫問題,這很是頭疼,嚴重孕婦甚至連走路都困難。那麼孕婦水腫怎麼緩解呢?日常可以怎麼做?一起來看看。
孕婦水腫怎麼緩解
1、擡高雙腿
孕婦可以找個時間來擡高雙腿,建議在睡前做比較適宜,把雙腿擡高15~20分鐘,這樣可以大大加速血液迴流,並減輕靜脈內壓的雙重作用,在一定程度上可以緩解孕婦腳部水腫的問題,還能預防靜脈曲張等疾病。
2、腿部按摩
按摩是非常推薦的消腫方法,操作起來又簡單,還沒副作用。建議每晚睡前,用溫熱毛巾熱敷一下雙腿,將腿部擡高,然後從腳向小腿方向逐漸向上開始按摩,這樣可以讓血液返回心臟,促進血液循環,緩解孕婦水腫問題。
3、調節睡姿
女性在懷孕的中晚期其水腫情況會比較厲害,此時一定要注意睡姿的調整,以左側臥位,同時在下肢墊個枕頭,這樣做的好處是避免壓迫到下肢靜脈,讓血液流動通暢,避免水腫。
4、適當運動
在孕婦身體情況允許的情況下,平時應保持一定運動爲宜,不能一直躺着不動,這樣反而加重水腫情況。孕婦可以多散散步,或者是上下樓梯,當然要注意安全,在有人的陪伴下進行。散步對於浮腫的預防是很有效果的,而上下樓梯(臺階)能有效鍛鍊小腿肌肉,防治水腫。
另外還需要注意一下飲食,孕婦一定要清淡飲食,避免高鹽,每天鹽分的攝入不要超過6克,以免加重水腫。也可以多吃消腫食物,推薦冬瓜湯、紅豆湯、綠豆湯之類。
-
養心護肺的祕密,全在這幾個穴位裏
pstrong{margin-left:-2em;}很多人不知道,我們的胳膊腿上藏着四大養心穴,拍打四肢的同時,配合着按按這些穴位,可起到疏通血脈、養護心臟的作用。心絞疼痛找內關內關穴就像它的名字一樣,是人體內部的一道重要關卡,就像一道血液的閘門一樣,有疏導氣血鬱滯的作用。它位於...
-
愛護耳朵 | 吳克羣“突發性失聰” 千萬別這樣做啦!
據臺灣媒體報道,藝人吳克羣因壓力過大導致“突發性失聰”,聽力僅剩6成且恢復無望。儘管吳克羣隨後樂觀迴應有六七成聽力就夠了,但他的病情還是給大家敲響了警鐘,愛護耳朵是一輩子的事,日常生活中,千萬別做這些“傻事”。別拖延——突發性耳聾治療越早越好大多數患者...
-
蓮藕的孔居然還有這麼多的學問!趕緊來看!
寒冷的冬季,正是蓮藕大行其道的時候。在沒有暖氣的南方,忙碌一天後,一家人圍坐在火爐旁,吃一鍋熱氣騰騰香氣四溢綿甜軟糯的排骨藕湯,是多麼的溫暖和愜意啊。蓮藕含有大量澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養素,生食可以涼血散淤,熟食能補五臟之虛,強...
-
來自測看看~ 如果早上起來你有這些症狀就麻煩了!
在生活中,疾病的發生是有一個過程的,當疾病發生之前身體就會提醒我們,就像晚上我們會困是因爲我們的身上的器官需要休息了一樣,只是有時候這些先兆不會引起我們的重視,隨着人們健康意識的提高,我們應該注意到這些小問題,給予足夠的重視,以免到時候出事悔不當初。一、起...