懷孕可以吃羊肉嗎 剛懷孕吃什麼好

剛懷孕由於胎兒還不太穩定，各位孕媽媽總是格外小心，尤其是飲食方面，總是怕這吃了胎兒不好，聽說這樣吃了對孩子不好也不敢吃。有些老人說孕婦懷孕後不能吃羊肉，怕以後寶寶得羊癲瘋，這科學嗎?懷孕可以吃羊肉嗎?想要胎兒健康發育度過不穩定的前三個月，那剛懷孕吃什麼好呢?一起來了解下吧。

懷孕可以吃羊肉嗎?

懷孕可以吃羊肉。

什麼吃羊肉會可能引起癲癇或者羊癲瘋的完全是無稽之談，羊肉中並不含能引起疾病的因子，對孕婦和胎兒完全無害，可以放心吃。羊肉對孕婦來說是營養價值高的補品，其中富含的蛋白質、鈣、磷、鉀等元素都是孕婦所需的，並且羊肉的熱量高，非常適合秋冬季節孕婦進補，增強孕婦身體的抗寒能力。但是羊肉是熱性食物，對孕婦來講不宜多食，容易引起上火等問題。

剛懷孕吃什麼好?

剛懷孕對營養的需求會比平時有所不同，下面這些食物所含營養正是剛懷孕的女性必需的，懷孕初期不妨多吃。

1、黃豆或豆製品

黃豆和豆製品是優質植物蛋白的重要來源，白質作爲一切生命的物質基礎，孕婦蛋白質的需求更高。富含植物蛋白質的豆類或豆製品很多，比如黃豆、豆腐、豆漿、青豆、黑豆等。

其中黃豆中還富含了人體必需的8種氨基酸，是“植物蛋白之王”，是準媽媽管剛懷孕期間最佳的植物蛋白來源。

2、富含維生素的果蔬

準媽媽們在懷孕初期注意營養攝入的平衡，維生素是一定不能少的，尤其是維生素c，它能促進人體對鐵元素的吸收利用，維持孕婦正常的血紅蛋白水平，預防缺鐵性貧血。另外，補充維生素c還有助於增強孕婦的免疫力，預防感冒。

3、動物肝臟和萵苣

動物肝臟和萵苣都是天然葉酸的最佳來源，而孕媽媽們初期是一定是少不了葉酸的補充，所以平時飲食中多吃些富含葉酸的食物是有助於補充身體所需的葉酸的，另外，一些深綠色蔬菜、瘦肉中也含有人體所需的葉酸。

4、蝦(蝦皮)

蝦皮是鈣、鋅元素的重要來源，孕早期是一定不能短缺了這兩種營養元素，不然容易引起孕婦缺鈣，也不利於胎兒腦部的健康發育。蝦皮或蝦肉比一般食物所含鈣質都高，所以吃蝦的補鈣效果極佳，但是如果孕媽媽對蝦過敏的話，補鈣補鋅就應另尋它法了。

【溫馨提示】孕婦所需的營養是各種各樣的，所以日常飲食注意搭配，保證各類營養的攝入足夠。