感冒吃什麼水果好 哪些水果有助於感冒康復

感冒期間人的抵抗力以及各個機體的能力都會降低，而想要機體康復得更快，在飲食方面我們可以補充一些食物，有助於感冒康復，尤其是某些營養豐富的水果，那麼感冒吃什麼水果好呢?下面就爲大家推薦幾種。

感冒吃什麼水果好?

感冒期間吃富含維生素C的水果較好，像柑橘類水果、柚子、西瓜等都是適合感冒期間食用的水果，可以補充感冒期間所需的維生素C以及水分。維生素C是一種強大的抗氧化劑，補充足夠的維生素c能增強身體抵抗力，有益於感冒的恢復。

【富含維生素c的水果】

1、柚子

柚子性寒，味甘，是一種維生素C含量較高水果，秋冬季節柚子會大量上市，非常適合秋冬感冒人羣食用。柚子不僅僅所含維生素c對人有益，其胡蘿蔔素、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺，有益於健康恢復。

2、西瓜

西瓜非常適合熱傷風感冒患者食用，因爲西瓜屬寒性，其水分含量較高，多吃可以利尿，從而達到解暑治療熱症的效果，是夏季必備的水果。另外，西瓜中也富含各種維生素，有助於增強人體的抗病能力。

　3、柑桔類水果

要說維生素C含量較高的水果除了獼猴桃外，柑桔類水果就僅次於其的佼佼者。柑橘類水果中維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，非常適合那些缺乏維生素C導致免疫力下降感冒的患者，柑橘類水果可以及時補充人體所需的維生素c。

總的來說，想要少感冒少生病，提高機體的免疫力很關鍵，而促進免疫力的維生素C需要我們每天都補充。