雞肉的營養價值 吃雞肉有什麼好處
雞肉是我們日常餐桌上最爲常見的肉類之一,其營養價值不僅豐富,口感也十分的鮮美,可以烹飪成各式各樣的美味。我們都知道雞肉屬於高蛋白質食物,除此之外,雞肉的營養價值還有哪些呢?日常吃雞肉的好處都有哪些?一起來詳細瞭解下。
【雞肉的營養價值】
1、氨基酸:雞肉富含人體所需的各種氨基酸類,含量與蛋乳中的氨基酸譜式極爲相似,因此爲優質蛋白質的來源。
2、維生素:富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。
3、微量元素:雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源。
4、不飽和脂肪酸:雞肉中不飽和脂肪酸的含量十分豐富,其中包括油酸和亞油酸等,對人體健康非常有益。
吃雞肉有什麼好處?
1、有助提高免疫力
雞肉可以增強體力,其中豐富的蛋白質,容易被身體吸收,能有效增強體力,有很好的強健身體的效果,有助於提高人體的免疫力,減少生病的情況。
2、促進身體發育
雞肉中含有的卵磷脂對於正在發育是青少年來說是非常有好處的,能有效促進身體的正常發育,有效幫助發育。
3、可以滋補身體
雞肉富含的營養元素種類較多,非常適合用於滋補。如果身體缺乏營養或者體質差的話,可以長期吃雞肉,將雞肉煲湯喝更養生保健。
4、輔助食療
雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血、虛弱等有很好的食療作用。在中醫學上,雞肉被認爲有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈的功效。
提示:雞肉是我們日常生活應長期攝入的肉類,萬不可用某種完全替代,因爲它是不可替代的。
-
粗糧養生,人人都知道,可是這些人羣吃了等於服毒!
哪些人不宜吃粗糧?我們都知道粗糧的營養價值高,而且很多人每天都會吃一些粗糧養生。但是並不是所有人都可以吃粗糧的,有些人吃了粗糧反而等於服毒。那麼什麼人不宜吃粗糧呢?會有什麼危害?哪6類人羣不適合常吃粗糧1.貧血、營養不良的人羣在粗糧中含有豐富的膳食纖維...
-
冬季讓身體自備小棉襖,全靠這一補血佳品
pstrong{margin-left:-2em;}紅糖一直被認爲是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此。冬天吃些紅糖,保證身上像多加了件小棉襖一樣暖和。性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.補虛紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能...
-
發現 | 運動也能防癌?趕緊抽出時間運動吧!
如今,運動和健身已經成爲一種新潮流,很多人都制訂了自己的健身計劃。最近研究表明運動竟然能預防癌症。心有餘而力不足的你是不是今天又沒有抽時間運動啊?那就讓科學新發現來激勵一下吧!運動具有抗腫瘤的作用哥本哈根大學的丹麥科學家將黑色素瘤癌細胞植入小鼠皮...
-
眼睛“霧濛濛”,其實是向你發出了一個不良信號
你是否也遭遇過突然或者持續性的眼睛模糊,看什麼都霧濛濛一片,甚至有時還伴有頭暈等症狀。眼睛模糊的原因是什麼呢?下面就一起來了解下吧。千萬可別小瞧眼睛模糊,眼睛視力常有模糊的人心裏都想是因爲工作過於忙碌,進而影響了視力。在出現視力減退或者眼睛疲勞痠痛時...