紅心火龍果有什麼營養價值 如何挑選紅心火龍果
導語:生活中常常購買水果朋友會發現,火龍果有紅心和白心之分。而一些愛吃火龍果的朋友往往會分成兩派,有的愛吃白心火龍果,而有的愛吃紅心火龍果。在此,本站小編要告訴大家,相較於白心火龍果,紅心火龍果的營養價值較高哦!那麼,紅心火龍果有什麼營養價值?我們在購買時如何挑選紅心火龍果呢?下面,小編就帶您去了解!
火龍果的表面越紅,說明火龍果熟的越好。
紅心火龍果有什麼營養價值
每100克紅心火龍果可食部分所含營養元素成分,蛋白質0.8g、脂肪0.2g、碳水化合物3.52g、膳食纖維0.5g、煙酸 0.4毫克、維生素A:18微克、維生素B1:0.08毫克、維生素B2:0.06毫克、維生素C:7毫克、胡蘿蔔素:0.01毫克、鈣:6毫克鐵、 0.3毫克鋅、2.28毫克鎂、41毫克銅、0.03毫克磷:29毫克鈉、76毫克硒、3.36微克。
如何挑選紅心火龍果
1、看顏色
火龍果的表面越紅,說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮,否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。
2、掂重量
挑選時,要多掂量一下,多拿起幾個比較一番,挑最沉最重的火龍果,越重,代表汁多、果肉豐滿,所以購買火龍果時應用手秤秤每個紅心火龍果的重量,選擇越重的越好。
挑選紅心火龍果時,如果它的表皮越光滑,說明越新鮮,果肉就會越好吃。
3、看形狀
挑紅心火龍果要選胖乎乎的、短一些的,不要選瘦而長的,那樣的不甜,水分少,不好吃。
4、看成熟度
不要挑選熟過了的,或太生的,都不好吃。可以用手輕輕捏一捏,按一按,如果很軟說明火龍果熟過了;如果很硬,按不動,說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。
5、看錶皮光滑度
挑選紅心火龍果時,如果它的表皮越光滑,說明越新鮮,果肉就會越好吃。
6、看根部
挑選紅心火龍果之前先仔細觀察它的根部是否有腐爛,新鮮好吃的火龍果根部不應該是有腐爛的。
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