白露時節需防哪些疾病 白露初秋4種常見疾病及預防方法
導語:白露時節大部地區已經入秋,多地初秋模式開啓,走在街上便能感覺到涼風陣陣,這種天氣是非常容易感染疾病的,那麼,白露時節需防哪些疾病呢?以下爲大家介紹白露初秋4種常見疾病及預防方法,一起來看看吧。
白露時節需防哪些疾病 白露初秋4種常見疾病及預防方法
白露節氣(圖片來源:網絡)
白露時節需防哪些疾病之感冒:立秋後溫差大,容易着涼,着涼後身體抵抗力下降,導致病菌乘虛而入,是感冒的主要誘因。夏秋之交要注意防寒,室內注意通風。身體健康的人,常用冷水洗洗口鼻,有助於預防感冒。
秋季預防感冒的方法:
1、平時多飲水:秋高氣爽,體內的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水,保證身體的水分充足,不要讓身體脫水,特別是感冒之後一定要多飲水,多喝水能有利於身體排毒,預防感冒。
2、空氣流通:早晨起牀後,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內空氣流通。最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘爲宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在牀邊或沙發邊放置加溼器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。
3、用鹽水漱口:每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌,治療口腔疾病,這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用,此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。準備一瓶陳醋或者白酒,經常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。
4、按摩鼻子:約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由於鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20~30次,然後用摩擦發熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
5、飲食少食辛鹹:保證三餐按時定量,飲食清談、吃各種各樣的食物,勿偏食或挑食;避免大魚大肉或暴飲暴食;禁止酗酒。在此基礎上,有目的地多食一些可增強免疫功能的各種深色蔬菜水果、菇類、藻類食物如冬莧菜、小白菜、西藍花、蘆筍、西紅柿、葡萄、柑橘、獼猴桃、紅棗、香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
白露節氣(圖片來源:網絡)
白露時節需防哪些疾病之胃腸疾病:夏秋之交多發胃腸疾病,有胃病的人要注意保暖,飲食以溫、淡、素、鮮爲宜,定時定量,少吃多餐,不吃過冷、硬、燙、辣、黏的食物,戒菸禁酒。
秋季預防胃腸疾病的方法:
1、儘量不開空調:在南方,秋分前後的氣溫還是很高的,有不少朋友還是開着空調上班、休息,但是你要知道,經常吹空調是會對腸胃造成傷害的。衆所周知,當人們頻繁的在室外高溫以及室內低溫中走動很容易患上感冒,其實腸胃也會因爲這樣做而生病,所以進入秋季之後,大家能不開空調就不開,以免引起腸胃不適。
2、注意飲食衛生:雖然秋季食物變質得不如夏天快,但是秋高氣爽的時節很容易滋生細菌,有很多人就會因爲飲食不衛生而誘發腸胃疾病,所以進入秋季之後我們要特別注意飲食衛生安全。建議大家在吃飯前洗手,另外,剩飯剩菜不能因爲天氣變涼而保存太久後再吃;少吃涼菜;放過冰箱的食物最好加熱之後再食用等等也是需要注意。
3、飲食規律要改變:大家都知道,秋季的飲食要以滋陰潤燥爲主,但是有很多朋友認爲自己身體素質較好,還是依舊喝冷飲吃涼菜,往往就是這些人容易被腸胃疾病纏上。專家認爲,秋季容易出現便祕、消化不良的情況,這個時候要吃點好消化的食物,少吃辛辣、冰冷的飲食,這樣才能避免腸胃疾病的出現。
白露節氣(圖片來源:網絡)
白露時節需防哪些疾病之呼吸道疾病:季節變化時,呼吸道防禦能力差的人很容易得病。因此,立秋後應特別注意防範呼吸道疾病和肺病。老幼等體弱者需注意鍛鍊,加強營養,保持輕鬆心態也很重要,時常大笑能增加肺活量。
秋季預防呼吸道疾病的方法:
1、應對環境:秋天氣候變化複雜,早晚室內外的溫度和溼度相差很大。氣溫突降時期,呼吸道黏膜的抵抗力下降,細菌、病毒可乘虛而入,最常見的疾病就是呼吸道感染,諸如流感、急性支氣管炎、肺炎等。慢性阻塞性肺病也容易出現急性加重。專家建議早晚外出時最好多備一件外套,便於隨時添減衣物。慢性呼吸道疾病患者的居室要多開窗通風,加快空氣流通,保持空氣新鮮。室內溼度的調節則可通過晾溼毛巾和衣物來提高溼度,有條件的話,可以使用加溼器,有利於控制室內溼度的恆定。
2、營養調理:制定合理的營養食譜,增加營養的攝入,可緩解並改善患者營養不良的狀態。飲食原則爲清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。少食多餐、葷素夾雜,可以提高營養的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食爲主,如瘦肉、家禽、魚、奶、豆製品及蔬菜水果等。時令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有食物過敏史的患者要避免攝入已明確致敏的食物,如蝦、蟹、蠶蛹、牛奶等,切勿抱有僥倖心理。
3、戶外運動:秋天,加強體育鍛煉,增強抵抗力是預防呼吸道疾病的關鍵。曾有“春捂秋凍”之說,是防病名言,也說明了秋天需要鍛鍊耐寒能力,爲冬季做好準備。對於有慢性呼吸道疾病的患者來說,健康的生活方式應是適當鍛鍊,逐漸增加運動量,使得臟器功能協調,能夠適應運動的需求。慢性病的發展和惡化常與患者心理狀態有關,保持樂觀的情緒和戰勝疾病的信心非常重要,能保證患者積極配合治療。
白露節氣(圖片來源:網絡)
白露時節需防哪些疾病之手足口病:夏秋之交小兒手足口病多發,4歲以下的寶寶容易得這種病。手足口病可通過直接接觸感染者的鼻咽分泌物、糞便等感染,因此應做好寶寶日常用具的消毒,教孩子養成飯前便後洗手的習慣。
秋季預防手足口病的方法:
1、在手足口病流行季節,教室和午睡室保持良好的通風。
2、每日對課桌椅、門把手進行擦拭消毒;每日對茶杯、不鏽鋼餐盆、玩具進行消毒液浸泡消毒,用消毒液沖洗廁所。
3、利用晨間談話,教育和指導幼兒養成良好的個人衛生習慣,飯前便後、戶外活動後要勤洗手,預防病從口入。
4、晴天勤曬被子和墊絮,教室和午睡室每天晚上用紫外線消毒一小時。
5、 加強班級晨檢和全日觀察,關注班內幼兒的身體狀況,一旦發現疑似患兒,應及時向園領導和保健醫生報告,並對患兒及時送診;對患兒所用的物品要立即進行消毒處理。
6、 對缺勤幼兒及時瞭解缺勤原因,對有發熱病兒要勸其及時到醫院就診並在家休養。
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