冬天空調開多少度合適 冬季開空調最舒適健康的溫度標準

導語：冬天空調開多少度合適?空調是夏天必備神器，而在冬季照樣是保暖的重要電器。但是，冬季在開空調保暖時，需要注意調至最佳溫度。那麼，冬季開空調最舒適健康的溫度標準是多少呢?以下小編爲您介紹。

冬天空調開多少度合適 冬季開空調最舒適健康的溫度標準

冬季養生

一般來說，空調溫度設定在20℃是比較合適的，而在冬季的時候，室內空調溫度最好調到16℃與26℃之間，室內溫度不要過高，儘量讓室內外溫差小於6℃，因爲這樣不僅有利於我們身體健康，也可以避免空調超負荷工作。大家在使用空調製熱時，剛開機的時候要先用低風擋，半小時後再改用中風擋。大家要是特別怕冷的話，也不要在冬季將空調溫度設在30℃，這樣的話，會導致空調頻繁啓動或不停機，這樣是會增大空調耗電量的，甚至還有可能損壞空調壓縮機。而且從節能角度來看，冬天的時候設定空調溫度，應該在能保證人體取暖的情況下越低越好。因此，綜合看來，冬季空調溫度設定應該在20℃左右。

空調的適宜溫度設定對於我們來說是很重要的，我們不僅僅要自己記住，還有必要將這個適宜的溫度告訴我們的家人和朋友，讓他們在開空調的時候也注意一下，千萬不要因爲空調溫度不適宜而生病了。大家在使用空調的時候，除了將空調設置在適宜的溫度，還不能長時間使用，要是長時間使用空調的話，建議大家時不時通風，保持室內空氣的清新。其實，空調使用久了對於我們人體也是有害的，這也是現在越來越多的人得空調病的原因，所以舒適100小編建議大家爲了自己的健康，應該適當使用空調，不要太依賴空調。

冬季開空調幹燥怎麼辦?

冬季養生

1、溫度不可過高

冬季開空調的溫度不宜過高，室內空調溫度保持在25到26攝氏度比較好，因爲人在室內外溫差過大的環境下很容易感冒。此外，在空調房內空氣比較乾燥，塵土較多，很容易造成口腔、鼻子乾燥，對於有哮喘、咽炎等呼吸道疾病的患者來說，更需要注意合理使用。

其次，最重要的一點就是，在使用前用吸塵器進行室內風機除塵，每天開機的同時應先開窗通風幾分鐘，第一次使用的時候應該多通風一些時間，讓空調裏面積存的細菌、黴菌和蟎蟲儘量散發。還應經常對空調過濾網進行消毒。室內開空調的時間不要太長。

2、備一瓶保溼噴霧

添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保溼噴霧的保溼的效果會更持久些。每隔2小時，爲肌膚噴上保溼噴霧，再以指腹輕拍，透過微溫讓肌膚吸收能力更佳。

同時可以在辦公室備一份基礎護膚品，每天中午或感覺皮膚乾的時候，洗去、或用溼毛巾按去臉上浮塵，補上保溼化妝水、保溼面霜和防曬產品。如果準備晚上加班，則更應在日間加一份“保溼簡餐”。除了要注意面上肌膚的保溼工作外，別忘了身體肌膚，如手足、脣部等都經常暴露在外，記着要定時噴上身體保溼噴霧或潤脣膏。

冬季養生

3、放個加溼器

如果室溫不是很高最好不開空調，避免加速人體的水分蒸發。開空調的同時別忘了打開加溼器，保證適宜的空氣溼度，緩解局部空氣乾燥帶來的皮膚失水過多、喉嚨乾燥等問題。加溼器不必一直開着。一般情況下，室溫25℃時，空氣環境相對溼度應控制在40%至50%爲宜。

還可在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裏養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的溼度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。

4、勤換氣

長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這些情況與室內長期沒有換氣有關。

由於人體對氣溫與空氣溼度都很敏感，因此換氣除了能夠稀釋有害氣體外，也能令環境恢復一定的溼度，讓身體逐漸恢復自我調節功能。小空間內(10㎡左右)公認較佳的換氣週期是兩個小時左右，兩個小時時間段內，如果能夠換氣約15分鐘，就能保持室內空氣清新，並且不會增加太多的耗電量，最爲環保健康。

5、補充水分

乾燥，其實就是失水。防乾燥，當然要補充水分，而最簡單方便的補水方式便是喝水。然而，冬季喝水多有講究的。喝水應該以少量多次、甜鹹搭配爲宜。因爲在飲用水中加入少量鹽可減少體內水分的流失，維持體內的水鹽代謝平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有潤肺養陰的作用。所以有“朝朝鹽水，晚晚蜜糖”的飲水養生之道。

此外，我們還可以適當選用決明子、枸杞子、沙蔘、麥冬、檸檬、柚子等煮水代茶飲，可起到潤燥生津的效果。也可適當增加一點水果的攝入量，如每天吃一個蘋果或西紅柿，補充維生素C的同時，也補充了一天中最初的機體水分。咖啡及茶雖有利尿功效，但它們都會令肌膚變得乾燥，應少喝爲妙。而每天不要攝取多於1杯的分量。

注：以上圖片來源網絡，如有侵權請聯繫刪除。

冬季養生推薦　

冬天煲什麼湯好 冬季滋陰補陽湯及搭配忌宜

冬天吃什麼好 冬季蔬菜水果肉類首先食材推薦

冬天吃什麼減肥 冬季減肥飯前飯後5原則及菜譜介紹

冬天腳冷怎麼辦 冬季手腳冰冷最佳調理方法