烤紅薯放烤盤還是烤架 烤紅薯是要放烤盤還是放烤架

導語：紅薯是很多朋友都喜歡吃的食物，紅薯的做法也是多樣。在日常生活中，有許多朋友喜歡烤紅薯。那麼，今天小編就很朋友們來說說，烤紅薯放烤盤還是烤架？烤紅薯是要放烤盤還是放烤架？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

烤紅薯放烤盤還是烤架

烤紅薯

都可以，無論放在烤架還是烤盤。用什麼工具擺放對烤紅薯沒有影響，關鍵要放在烤箱合適溫度層烤，否則烤的不好吃。用什麼工具可以根據個人情況決定，只要便於操作就好，比如烤的過程翻翻紅薯，從烤箱中取出紅薯等等。

用小烤箱烤東西，基本上只要把食物放進去就可以了，但中型烤箱通常含有上、中、下三層高度可供選擇，只要食譜上未特別註明上下火溫度的，將烤盤置於中層即可；若上火溫度高而下火溫度低時，除非烤箱的上下火可單獨調溫，不然此時通常都是將上下火溫度相加除以二，然後將烤盤置於上層即可，但仍需隨時留意表面是否過焦。

烤雞翅可以用烤盤也可以用烤架，烤箱烤紅薯就要用烤盤，做法如下：

準備材料：紫薯6個、烤箱1臺。

一、備好食材：紫薯用廚房刷子刷洗乾淨；不用削皮；

二、將紫薯放進不粘烤盤，不要重疊；如果烤盤容易粘，可在烤盤裏墊上錫紙；

三、烤箱上下火220度，啓動預熱程序；，直接選擇烤紅薯功能即可；

四、烤箱預熱完畢後，將紫薯放入烤箱中層，烘烤40分鐘；如果紫薯個頭比較大，程序結束後，需翻面再烤40分鐘。

五、程序結束後，取出紫薯。

六、這就是烤好的紫薯啦。

　　紅薯

吃紅薯到底是減肥還是增肥？

吃紅薯到底是減肥還是增肥，這要看你怎麼吃了。吃對了減肥吃錯了就會增肥。紅薯的熱量爲一百克九十九卡路里，熱量並不算高。紅薯含有豐富的纖維素，能夠增加我們的飽腹感，從而控制總熱量的攝入，還能夠幫助我們促進排便，減少體內垃圾的堆積，是能夠幫助我們減肥的。紅薯含有的脂肪比較少，並且它含有的一種黏蛋白，能夠幫助我們預防脂肪的沉積，減少皮下脂肪的堆積。並且它的營養比較豐富，能夠幫助我們補充身體所需要的多種營養，幫助我們提高身體的代謝能力，所以把紅薯作爲主食是能夠幫助我們減肥。

但是吃紅薯減肥，有個對於量的要求，一般一天所吃的紅薯最好不超過三百克，也就是一兩個的量。如果一天吃太多，並且還吃了很多其他的東西，那麼不僅不減肥，反而會增肥。一次性吃太多的紅薯，也還會導致體內產生太多的二氧化碳，並且它含有的澱粉不好，所以會導致難以消化，從而可能會導致排便困難，就會增肥。

雖然我們大多數人每天適量的吃紅薯，或是把紅薯代替主食，都是能夠幫助我們減肥的，但是有一種人減肥既是是減肥，也不要吃紅薯，很可能會越吃越胖。

消化不良的人

對於吃飯容易脹氣，消化不良的人來說，紅薯雖然好，但是不適合你吃。紅薯的纖維素比較豐富，有比較強的飽腹感，吃着容易飽還不容易餓。但是消化不良的人因爲本身消化功能不好，消化粗纖維的食物會比較困難些，不僅不能夠促進排便，反而可能會導致便祕，帶來脹氣等不適，建議還是少吃。

　　紅薯圖片

常吃紅薯除了減肥還有什麼好處？

延緩衰老：紅薯被被很多地方稱爲長壽食品，常吃紅薯能夠幫助我們維持體內的酸鹼平衡，我們平常吃的食物比如肉類等吃了，可能體內的環境就容易呈現酸性，容易衰老，而常吃紅薯維持酸鹼平衡能夠幫助我們延緩衰老。並且紅薯的營養物質很豐富，能夠提高我們的免疫力，延緩身體機能的衰退，幫助我們延緩衰老。

改善記憶力：紅薯含多種維生素和八種氨基酸，補充身體所需要的多種營養，提高身體的提抗力和活力，刺激身體的活力，幫助我們提高和改善記憶力，還能夠幫助促進身體的生長和發育。

所以其實常吃紅薯是能夠幫助我們減肥，對於身體也有很多的好處，但是也需要注意三點。首先就是一次不能夠吃太多，其次是消化不良的人不建議吃，另外吃紅薯需要熟着吃，儘量不要吃生的，並且不要和甜食一起吃，紅薯和甜食一起吃容易破壞紅薯的營養還容易發胖，注意好這三點，這樣吃紅薯才能夠幫助我們減肥和養生。