烤箱烤紅薯需要多長時間 烤箱烤紅薯要多久時間

導語：紅薯有許多做法，可以烤，也可以煮。許多朋友喜歡用烤箱烤紅薯，覺得這樣烤出來的紅薯特別香甜。那麼，大家清楚烤箱烤紅薯需要多長時間？烤箱烤紅薯要多久時間？今天小編就和大家來聊一聊這方面有關的內容，以下內容值得大家一看。

　烤箱烤紅薯需要多長時間

　　烤紅薯

一般將烤箱調節到220℃，只需要30分鐘即可，如果溫度是240℃的話就只需要25分鐘了，如果個頭很大的紅薯，我們可以適當的延長烘烤的時間。而我們如果將紅薯事先加熱成半熟的話，用150℃的溫度烘烤10分鐘就差不多了。

烤箱烤紅薯注意事項

1、烤箱烤紅薯可選擇紅瓤的紅薯，烤出來，又甜又濡，烤的時間長一點還會流糖汁。

2、如果喜歡吃口感面的，就選紅皮白瓤的那種。水分少，比較幹，吃起來很甘甜。

3、建議烤箱烤紅薯時每次只烤一塊，這樣受熱均勻，烤出的紅薯口感好。

4、有的家用小烤箱烤紅薯容易焦，主要是由於烤箱的電熱管和食物近距離直射的緣故。不妨將錫箔紙做成拱形，蓋住紅薯，這樣電熱管不會直射到紅薯，上層不易焦；同時呈拱形的錫箔紙受熱後會形成熱循環，讓紅薯均勻受熱，可有效避免食物外焦內生。

　　紅薯圖片

如何用烤箱烤紅薯

烤箱烤紅薯方法（一）

材料

大番薯(約680克)2個，菠蘿片1罐(227克)，瀝乾，蔬菜油1湯匙，奶油(牛油)1湯匙，黃砂糖或紅糖1湯匙，柳橙皮絲1茶匙，鹽1/2茶匙，切碎的山核桃(pecan)2湯匙

做法

1、烤箱預熱至180攝氏度。用刀尖在番薯上劃兩下。

2、放入烤箱烤50分鐘，至變軟。取出置涼，待不燙手時，將番薯對半切開，挖出薯肉，放在大鋼盆裏。小心不要挖破薯皮，留下備用。同時，將烤箱溫度降到160攝氏度。

3、薯肉里加入菠蘿、蔬菜油、奶油、糖、柳橙皮絲和鹽，用打蛋器或電動攪拌器攪打至均勻，番薯泥稍稍蓬鬆。番薯殼放在烤盤上，舀入拌合的番薯泥，至高高隆起。放回烤箱烤15分鐘，撒上山核桃碎，續烤5分鐘出爐。

烤箱烤紅薯方法（二）

香辣紅薯條

配料

6根去皮紅薯切成細條，橄欖油，黑胡椒，辣椒粉半茶匙和鹽適量

方法/步驟

1、先將烤箱預熱至200攝氏度左右;

2、將紅薯條、胡椒、辣椒粉還有油、鹽、搖混在一起放入塑料密封袋，然後搖擺使紅薯條的調料均勻。再將薯

條平鋪在烘盤中。薯條最好只放一層， 不能堆積在一起;

3、將薯條在烤爐裏烤20分鐘或直到一面金黃。然後翻面再烤20分鐘直到外面變脆裏面變軟。軟硬度根據個人口味喜好而定。

　　烤箱使用

冬季吃紅薯的好處

1、有利減肥

現在的人們的生活水平不斷提高，飲食也越辣越好了，因此肥胖的朋友也就越來越多了，而而紅薯脂肪含量低，產熱少，多吃紅薯還能於曉的降底飢餓感，而這些恰恰符合了減肥者的基本要求。

每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概爲大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作爲主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。

此外，紅薯還能有效阻止糖類變爲脂肪，有利於健美。

2、紅薯美容養顏

美容養顏：紅薯含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。

健身緩老：它含有多種維生素、蛋白質、賴氨酸等營養物質都能提高機體免疫力，都是健身長壽之寶，都能使人延年益壽。

減肥瘦身：粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。

紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內製造出新細胞，促進新陳代謝。

紅薯可是女性朋友的福利了，多吃紅薯可以保持人體皮膚細膩，有的朋友眼角會有脂肪顆粒 吃紅薯可以減少皮下脂肪堆積，紅薯還有潤膚、防皺、美容養顏之功能。

3、預防膽固醇過高

紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。

4、輔助降血壓

紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因爲鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。